I tusentals år har människor försökt hitta länken mellan kroppen och sinnet . Det har varit en fråga om huruvida , eller inte , kan sinnet användas för att läka kroppen från sjukdomar och störningar såsom astma . Så länge som människor har försökt att förstå denna koppling har människor praktisera yoga av terapeutiska skäl . Även Yoga har också varit känt för att minska eller eliminera andningsbesvär, den exakta orsaken är inte officiellt utpekas . Många studier har hävdat att praktisera yoga regelbundet kan ha en betydande inverkan på astma .
När du tränar Hatha Yoga för att förbättra tillståndet för astma , det finns många typer av ställningar som kan utnyttjas , men generellt innebär ett försök att rätta till dålig hållning och lärande andning vanor . Många människor inser inte att de inte andas ordentligt . Även om det anses något som borde vara en självklarhet , kan hur en person andas försvaga sina lungor och orsaka hälsoproblem .
Dålig hållning hindrar även att luft kommer in och lämnar lungorna så effektivt som möjligt . Genom att lära sig korrekt hållning och andning vanor , kan astma lider avsevärt öka deras komfort nivå . Yoga kan också bidra till att minska slem , som i hög grad kan försvåra andningen . Några av de mer avancerade poser kan hjälpa till att lösa upp slem som kan ha byggts upp inuti bröstet och näshålan. En terapeutisk yoga session ett par gånger i veckan kan eliminera detta hinder och förhindra att bygga upp .
Dessutom , genom att helt enkelt minska stress och ångest i ens liv genom att praktisera yoga , är mindre benägna att blossa upp ett astmaanfall . En sundare kropp skapar ofta en sundare själ , och detta är särskilt sant när det kommer till yoga , som har varit känt för att minska effekterna av dagliga påfrestningar . Genom att minska stressen i ens liv , är det mer sannolikt att astmaattacker inte kommer att utlösas eller förvärras av känslomässiga flöden .
Yoga tekniker kan användas för att komplettera den traditionella medicinska ledningen . Alltså någon som kanske redan använder meditation , asana och pranayama att kontrollera sin astma . Det är inte tillrådligt att avbryta någon medicin eller en läkare. Yoga ska ses som en tilläggsbehandling för behandling av astma . Men med regelbunden träning och utbildningslokaler , är det möjligt att minska mängden receptbelagda läkemedel som behövs . Detta alternativ behandling kan tillåta en astma lidande för att inte styras av deras tillstånd och känner intern avkoppling .
Följande Yoga tekniker rekommenderas för astma.
Anuloma Viloma Pranayama
Pavanamuktasana
Bitilasana
Urdhva mukha svanasana
Ustrasana
Setu Bandha Sarvangasana
Varning : Följande ställningar är kontraindicerat för astma .