Ryggraden är ett av de viktigaste delarna av den mänskliga kroppen. Nervsystemet samlar , lagrar och styr kroppens information genom denna nyckel motorvägen . Ryggraden tillåter kroppen att analysera sig själv och ta initiativ till det rätta svaret , som det centrala nervsystemet skickar till andra delar av kroppen . När ryggraden är felinriktad , det kan kasta hela kroppen i oordning . Genom Hatha Yoga ställningar (asanas) , kan du förlänga , stärka och sträcka på ryggen tillbaka i linje , vilket ger ens tillbaka i en riktig hälsotillstånd .
Många människor inser inte att ryggraden kan tänja och förlänga i två riktningar . Korsbenet och svanskotan kan röra sig nedåt medan ländryggen och allt annat sträcker sig uppåt . Genom att lära den naturliga kurvor av dessa två olika riktningar , kan ryggraden sträckas till sin maximala längd .
Ryggskador är den vanligaste typen av arbetsrelaterade skador . Det kan komma från att lyfta ett tungt föremål för snabbt och utan ordentlig form. Dessutom kan en uppleva smärta, som en följd av sittande med dålig kroppshållning, eller från att sitta under långa tidsperioder. Alltför många människor tror att detta spinal smärta är något som de bara måste driva igenom . I de fall där det inte har varit extrem skada , kan yoga vara till stor hjälp för att lindra denna smärta , samtidigt förhindra det inträffar regelbundet i framtiden .
Yoga innebär , för att sträcka ut ryggraden, fungerar på en mängd olika sätt . För det första , de ställningar stärka musklerna runt ryggraden , förebygga skador i framtiden . För det andra, eftersom ryggraden i sig är mer smidig på grund av sträckning, är blodflödet till området ökas. Detta minskar stress och smärta inom området.
Föreslagna Yogaställningar för Spinal Hälsa :
Forward Bend
Camel Pose
Half Chair Pose
Fish Pose
sittande Twists
Triangle Pose
Korrekt instruktion från en certifierad yogalärare , rekommenderas före påbörjad självständigt .
Slutligen , Yoga som fokuserar på rygg och ryggrad främjar en sundare hållning . I vissa fall kan sitta för länge orsaka allvarlig kompression på hela ryggradsstruktur . Vad detta betyder är att människor måste komma bort från att sitta framför stora skelett problem uppstår .
Problem , på grund av att sitta för länge , sker långsamt , och de flesta människor inte inser att det som händer tills de börjar känna smärta från det . Efter ett par veckor eller månader av Hatha Yoga sessioner , är det möjligt att du även kan få lite höjd från stretching din ryggrad .
När man utför yoga innebär att sträcka på ryggen , se till att vara försiktig . Du vill inte att driva din kropp passerat sina gränser . När Hatha Yoga rörelser och arbetsställningar utförs på ett ansvarsfullt sätt , ger ett andra liv till sin rygghälsa .
© Copyright 2011 - Aura Wellness Center - Publikationer Division