" I nybörjare sinne , det finns många möjligheter , men i expertens sinne , det är få . " - Shunryu Suzuki , Zen präst .
Undervisning en nybörjare yoga är ett tungt ansvar . Det finns en god chans att människor i rummet aldrig har tränat yoga innan . Nya Yoga studenter kan vara orolig och rädd tafatthet eller fel .
Du kan bli den första läraren de någonsin har haft , och deras intryck av yoga som en disciplin , konst , vetenskap , sport , livsstil , eller hur de ser det , kommer att baseras på dig och ditt beteende . Här är några tips för yogalärare på att lära en nybörjare klass .
1 . Presentera dig själv och berätta för eleverna hur länge yoga är . En översikt av klassen format uppskattas. Till exempel - berätta för dem att det kommer att bli varm-ups , pranayama , olika sittande och stående poser , följt av rörliga poser , så kallade Sun Hälsningar , och att de sista 10 minuterna kommer att spenderas öva scen -för- scen avkoppling i Savasana , eller en vilande pose .
2 . Betona alltid studenten säkerhet från början till slutet av praktiken. Säkerhet är en nyckelfaktor för våra elever att vara uppmärksam på , hela tiden . Eleverna bör varnas mot att tvinga och lära sig deras " personliga kanten " när det gäller säkert rörelseomfång .
3 . Fråga om någon har några inledande frågor . Föreslå ett lugnt sätt , för alla som behöver hjälp under praktiken , för att signalera att du - till exempel genom att höja sin hand .
4 . Om rekvisita ska användas , förklara sina syften i början av klassen , och har eleverna samla allt som kommer att behövas för den tid i början . De ska inte behöva bryta en pose för att springa till garderoben och få ett block .
5 . Presentera varje pose av dess sanskrit namn och dess översättning , till exempel , " Låt oss gå in till Uttanasana eller ständiga Forward Bend . " Med hänvisning till poses av deras Sanskrit namn, exklusivt , kan vara skrämmande , och med hänvisning till dem bara genom sina översättningar , inte kan hjälpa nybörjare att uppskatta den rika historien om Yoga traditionen .
6 . Be varje elev om att få hjälpa till innan någon praktisk korrigering i asanas . Nybörjare kan bli förvånad om de justeras manuellt .
7 . Betona för eleverna att praktiken handlar om att utföra varje asana fullt och i harmoni med sin egen kropp och andning . Racing för att hänga med läraren eller klasskamrater är inte nödvändigt .
8 . Be eleverna att ställa en avsikt innan de börjar i klassen , och tacka dem i slutet för att ta sig tid att fördjupa deras samband med sin egen ande .
9 . Kom alltid ihåg att integrera pranayama tekniker i klassen . För nya studenter , är oftast den första kopplingen mellan kropp och själ under pranayama praktiken .
10 . Tillhandahålla lånad Yogamattor , om alls möjligt. Många nybörjare kommer inte att ha egen utrustning .
Kom ihåg - genom att införa dessa studenter till den underbara praktik av yoga , kan du hjälpa dem att leda lyckligare , friskare liv . Undervisning en expert klass kan vara fysiskt upphöja , men den sanna fortsättningen av yoga ligger hos undervisa de nya till det - att älska det , som du gör .
© Copyright 2011 - Paul Jerard / Aura Publikationer