Yoga anses nu vara lika populär som jogging . Den största skillnaden är att medan jogging , är det om hjärtfrekvenser och fitness , är yoga mer om kropp och själ anslutning , en anslutning som kan uppnås genom bruket av pranayama . Pranayama är en praxis att andas , och det är basen för alla andra yoga . När du tränar former av fysisk yoga såsom ashtanga , måste du koncentrera dig på dig Ujjayi andetag . Detta är det praxis att pranamyama , som andas för att öka livskraften.
Stora yogis såsom BKS Iyengar diskutera frågan om pranayama som kärnan i yoga , och som en praxis av sina egna. Även i västvärlden , de flesta utövare tränar yoga innebär , i Indien är det betydligt mer vanligt att se människor som utövar sin andning och meditera . Av detta lär vi oss att den högsta nivån av yoga är inte i den fysiska former och positioner , men i konsten att andas in och andas ut , eller med andra ord , i pranayama .
Det finns många sätt att träna pranayama , som varje typ av andetag syftar till en annan typ av energi . Det finns två huvudtyper av pranayama , som erbjuder en annan typ av andningsteknik . Den första , som ibland refererade till som " nybörjare " typ av pranayama kallas " Hatha " . I denna teknik , är utövaren som syftar till att nå en punkt av sinnesförändrande , där hans förnimmelser erbjuder en annorlunda upplevelse då hans dagliga en . Vissa kallar detta en förbättrad upplevelse , men det finns ingen riktig inslag av starkare eller mer kraftfull typ av medvetande . Vad som upplevs är mer av en omväxlande sinnestillstånd , en mer medveten man .
Den andra typen av pranayama kallas " Rajayoga " och det är ibland hänvisade till som den mer avancerad typ av praxis. Samtidigt bedriva Raja yoga är yogi försöker nå en hög nivå av medvetande genom sin vilja och sitt sinne ensam , och andetagen är bara en assistent som finns vid behov . Det är en högre nivå av praktik , vilket är mycket vanligt i de östra filosofier , liksom den hinduiska filosofin och religioner , men det är inte så vanligt i väst .
Att veta och förstå dessa begrepp öppnar ett fönster till ett nytt sätt att förstå vad yoga handlar om. Om du tränar ahstanga , viniyasa , Iyanger eller någon annan typ av yoga asanas , ta din tid att utnyttja den kraft pranayama kommer att sätta dig på rätt spår och resultaten kommer snart att följa . Skillnaden i utförandet av kroppen av en person som utövar pranamyama och en person som inte är ganska anmärkningsvärt . Det fina med pranayama är att du kan göra det på eller av din yogamatta , eftersom den inte är begränsad till att öva som en del av asanas . Du kan skriva in ett tillstånd av hög vakenhet genom att andas även i linje på banken , eller sitter på en bänk i parken . Andningen är där med oss under hela vårt liv , och i allt vi gör , och därför pranayama är tillgänglig för oss vid en given tidpunkt .