Det finns tecken som tyder på att yoga , en av de äldsta helande traditioner i världen , kan användas för att förebygga och hantera hjärtproblem . Samma grundsatser - motion , andningsteknikeroch meditation - hyllades i en yogiska livsstil , är också de som föreskrivs av läkare för koronar hälsa . Ofta förknippas med tonade kroppar och komplicerade poser , Yoga kan ha skrämmande i det förflutna . Med nya Stol yogaklasser , men detta är gammal praxis nu tillgängliga för alla.
Om du klassificera hjärtat som en muskel , är det den starkaste muskeln i kroppen. Ihåliga och ungefär lika stor som en knytnäve , pumpar det nästan fem liter blod i hela kroppen varje minut , transporterar näringsämnen genom blodomloppet till organen . När dess passager blockeras, genom fetthaltiga avlagringar eller inflammation , är resultatet hjärtsjukdom - ett tillstånd som dödar en amerikansk var 35 sekunder .
Coronary krämpor påverkar både män och kvinnor och blir allt vanligare bland den yngre befolkningen , liksom de över 65 . Även om vissa riskfaktorer är genetisk , är många relaterade till dålig kost , brist på motion och stress . Rökning och alkohol är också skadligt för ett friskt hjärta , och kroniska sjukdomar - såsom fetma , diabetes , högt blodtryck , njursjukdom , och åderförkalkning - kraftigt öka oddsen för hjärtinfarkt .
Enligt klinisk forskning , släpptes av American Heart Association - 2004 deltagare som praktiserade yoga tre gånger i veckan , i 6 veckor , sänkte sitt blodtryck och risken för hjärtsjukdom . Även människor med hjärtproblem förbättrade deras blodkärl funktion , de som var friska visade bäst resultat i att sänka deras BMI , puls och blodtryck .
Även om studier inte särskilt gäller stol Yoga , finns det anledning att tro att denna nya anpassning skulle vara lika effektivt . Det finns flera kända och föreslagna mekanismer genom vilka Stol Yoga kan förbättra allmänna hjärthälsa:
Hjälper till att förhindra hjärtattacker genom att reglera det område av hjärnan som styr endokrin aktivitet
Sänker blodtrycket
Sänker puls
Minskar stress och oro
slappnar av musklerna
Möjliggör bättre egenvård genom att förbättra den kognitiva systemet
Minskar inflammation genom att stärka immunförsvaret
Europaparlamentet uppmuntrar positivt tänkande och en allmän känsla av välbefinnande
Ökar självförtroende och minskar känslor av hjälplöshet
Hjälper till att kontrollera smärta och minska beroendet av mediciner
Ökar energi och möjliggör en mer aktiv livsstil
Sänker blodsocker , kolesterol och triglycerider - faktorer som bidrar till inflammation
Stol Yoga klasser , för hjärtsjukdom , erbjuds i studior , senior centra och hälsorelaterade anläggningar runt om i världen , och filmer finns tillgängliga för hemmabruk . Förutom fysisk träning , ger Stol Yoga ofta samman en grupp av likasinnade personer , med liknande frågor , och det i sig kan vara terapeutiskt .