Yoga är en gammal och mycket populär form av meditation , men i väst många människor ser det som mer av en fitness aktivitet eller motion . I sin egen rätt , träna yoga för blotta skull hälsofördelar är en underbar och välgörande verksamhet . Men vad många inte inser är att yoga är också en mycket kraftfull meditativ teknik som kan uppnå häpnadsväckande resultat .
Jag är inte en Yoga instruktör , så jag tänker inte gå över några poser eller nåt sånt , i verkligheten , min erfarenhet med Yoga härstammar från stretching innan meditiations för att rensa och öppna mina meridian kanaler . I detta avseende , jag känner att jag har en del kunskap om de mer mystiska sidan av Yogic aktivitet , och det är precis vad denna artikel kommer att befatta sig med .
Yoga är ett ord från det gamla språket sanskrit - en som var mycket ren och exakt i sin innebörd , och utvecklas vid sidan av de stora visdom traditioner i öst . Det kan liknas vid hebreiska i den meningen att språket i sig anses helig i vissa kulturer .
Med detta i åtanke hoppas jag att läsaren kan förstå att objekt i sanskrit inte namnges godtyckligt , de är , om motsatsen , ges mycket specifika och precisa betydelser att förmedla stora betydelser . När översatt till engelska betyder ordet yoga " unionen . "
Jag lämnar det till läsaren att ta det som innebär att de kommer från sammanslutningen , och gå vidare till de första fyra av de sk "åtta ben yoga "
De senare fyra , jag är rädd , är mycket avancerade material , som jag själv inte känner att jag är tillräckligt nog i praktiken för att förstå och uppskatta . Men det är naturligtvis upp till jurisdiktionen av läsaren om huruvida de väljer att fråga längre än denna artikel tänds .
De fyra första punkterna namnges som alltså :
Yama
Niyama
Asana
Pranayama
Yama kan grovt översättas som " kontroll " - även om jag kommer att påminna läsaren om att dessa gamla ord har betydelse långt utöver vad som kan översättas till engelska . Det handlar om viljan hos individen , med en förmåga att upprätthålla och upptar en viss stat eller utrymme i sina tankar . Till exempel , är utövandet av att sitta stilla och försöker att inte låta någon tanke att skriva ett sinne i första hand en praxis i utvecklingen Yama . Konsekvenserna av Yama är , återigen , längre når än en punkt kunde lysa , och jag uppmuntrar läsaren att hitta ytterligare material för studier . I flera fysiska termer , skulle Yama ses som utöva viljestyrka över sin egen kropp , hålla en ansträngande ställning eller liknande .
Niyama kan grovt översättas som " riktning " - och är lite svårare att förklara . För att illustrera , tänk dig en boll , en tuff sticka och koncentrerad kula ( hålls samman av Yama ) . Niyama då är den riktning i vilken som bollen rör sig . Säg till exempel , är din önskan innan du börjar praxis att ha en levande visualisering av dina Chakra centra . Yama skulle spela in det genom att stänga ute alla andra tankar som inte rör ditt mål , och Niyama skulle vara att motiverande kraft som förde dig närmare den händelse som inträffat . Yama och Niyama är fint balanserad , som att ha för mycket riktning utan kontroll kommer bara leda dig till en vandrande sinne , och för mycket kontroll utan riktning kommer inte att få dig någonstans .
Asana och Pranayama är båda viktiga i sig , även om de är nära besläktade nog att de kan grupperas tillsammans . Asana är en förmåga att stänga ute sinnesintryck från kroppen , och Pranayama är förmågan att stänga ute sinnesintryck från sinnet . Asana jag förtroende är lätt att förstå , även om Pranayama kan förväxlas med den första principen om Yama . För detta är en mer västerländsk rotade förklaring hjälpsam .
När vi får in tillräckligt djupa nivåer av inre medvetande , vi släpper in i Theta hjärnvågorna staten . Detta är en hypnotisk trance , och är också samma tillstånd vi befinner oss i när vi drömmer . Du kanske upptäcker att när du anger detta tillstånd , har du en tendens att bara " glida " utan någon egentlig riktning - du har förlorat både Yama och Niyama , även om Asana är högre än när du först började öva .
Pranayama , då är din förmåga att underhålla både din Yama , Niyama , och Asana när du anger dessa djupare stater, förhållanden där det är väldigt lätt att tappa fokus - även om du är i guidad meditation med någon som talar till dig och arbeta dig genom en visualisering , eller vad som helst kan ansöka . Den Theta staten är kanske det svåraste hindret att lära hur man kan uppnå mycket djupa och förankrad medvetandetillstånd , eftersom det är svårt att navigera utan att förlora klarhet och medvetenhet . För att åter integreras med den ursprungliga definitionen jag gav , är Pranayama en förmåga att stänga ute sinnets tendens att vandra , driva , eller vädja om, och för att upprätthålla Yama och Niyama .
Jag hoppas att denna grundläggande översikt av dessa fyra principer hjälper läsaren med sin egen praktik , och jag uppmuntrar dig att läsa vidare i detta ämne .