Pranayama är odling av energi ( prana ) genom användning av andningstekniker (pranayama) . Med hjälp av Pranayama och en positiv attityd , har du möjlighet att se till att du kultiverar positiv energi .
Den djupa , naturliga andetag är ett bra sätt att odla positiv energi . Detta är andedräkten av spädbarn och är till skillnad från de halv andetag som vuxna är vana vid . Vuxna måste medvetet ta naturliga andetag som tillåter fullständig utbyggnad längst ned i lungorna . Denna naturliga andetag medför positiv energi genom att minska ångest och lindra kroppen från gifter . Denna teknik måste övas åtta gånger om dagen under några minuter varje session för att uppnå optimala resultat .
En annan andningsteknik som odlar energi är kapalbhati Pranayama ( skallen - lysande andetag ) . Denna Yogiska andedräkt är effektiv i reningsprocessen . Skallen - skiner andetag innebär en rening av energikanaler i huvudet . Det bidrar till att driva ut överskott av koldioxid från blodet . Det hjälper också röra upp slem med kraftfulla utandningar . Denna andningsteknik ger mer energi och kan vara användbart om du känner dig trött och måste hålla sig vaken eftersom det kan uppdatera dig .
Breath retention ( kumbaka ) genom att pausa efter en andas eller utandning är en annan teknik som används för odling energi . Innan fokusera på andningen lagring , bör du vara helt bekväm med andra tekniker för andnings . När du andas in , bör du stanna upp och njuta av andningen . När du andas ut , bör du koppla av och njuta av frisläppandet av andningen , medan gifter släpps med det .
Du bör kontakta din läkare om du tränar andetag behålla under en längre tid . Om du har högt blodtryck , kan andas behålla möjligen vara skadligt för din hälsa . Du bör också diskutera detta med en kvalificerad Yoga instruktör innan du försöker denna andningsteknik för att garantera din säkerhet .
Den alternativa näsborre andedräkt ( Nadi Sodhana eller Anuloma Viloma ) är en annan teknik som används för att odla energi och anses vara en av de mest kraftfulla andetag för styrning mental energi . Denna andningsteknik balanserar luftflödet in i de högra och vänstra näsborren och därför påverkar de högra och vänstra hjärnhalvorna . Denna teknik är också det perfekta sättet att förbereda sig för meditation och kan användas samtidigt med andra tekniker för andnings eller före andra tekniker .
Det är viktigt att lära sig de klassiska yoga andningsteknik för att få full nytta av dem . När praktiseras på regelbunden basis , kommer du att kunna märka att de påverkar din energi på ett positivt sätt . När du känner dig trött , kan du använda dessa tekniker för att återfå din energi och gå om din dag .
© Copyright 2011 - Aura Wellness Center - Publikationer Division