Självkontroll genom bruket av Raja Yoga är möjligt med en uppriktig och konsekvent ansträngning på den del av den studerande . Raja Yoga är en vetenskaplig process av andlig utveckling genom bruket av meditation . Systemet definierades av en stor salvia, Patanjali i sina Yoga Sutras eller aforismer .
Kärnan i Raja Yoga är stilling av tankevågornai sinnet så att sinnet att komma till vila i det klara ljuset av inre lycka . Klassiskt , är Raja Yoga utövas sittande på en hjort eller tiger hud samtidigt upprepa ett heligt mantra . Idag , en ergonomiskt utformad meditationskuddeeller en rak rygg stol fungerar lika bra ! En upprepning av ett heligt mantra är fortfarande en central del av bruket av Raja Yoga .
När du först börjar din meditation , kan du bli medveten om många tankar flyter genom ditt sinne . Yogiska visdom rekommenderar att du inte fastnar på dessa tankar . Bara låta dem flyta förbi som cumulusmoln i en mjuk - sommarhimlen. Ett sätt att göra detta är att låta ditt sinne att fokusera på en upprepning av ett mantra .
Så småningom kommer du att hitta många olika tankar börjar bli mindre och mindre . Efter en tid kommer vrittis eller tänkta vågor i ditt sinne börjar blekna bort . När ditt sinne lägger sig , är ditt medvetande kunna flytta till den oföränder gudomliga inom kärnan i ditt eget väsen .
För att få självbehärskning genom bruket av Raja Yoga , bör en student praktisera meditation dagligen , helst vid samma tidpunkt och på samma plats . Om du har utrymme , kan du ställa in ett meditationsrum eller ägna ett hörn i ditt hem till din Raja yoga . När detta utrymme är tillägnad bruket av meditation , kommer den andliga energi eller shakti som du genererar genom dina andliga metoder blir väldigt stark . Denna energi kommer då att bidra till att stödja din meditation framöver .
Meditation metoder är mest effektiva när de görs dagligen . Om du har ont om tid , och med femton minuter om dagen , varje dag , kommer att göra en enorm skillnad över tiden . En av nycklarna till en framgångsrik Raja yoga är regelbundenhet .
Även om det kanske inte verkar så mycket , femton eller tjugo minuter , kommer en dag att hjälpa dig att bosätta sig mycket snabbare än en timme av meditation på en sporadisk basis . Så småningom kommer den särskilda praxis för Raja Yoga hjälper dig att leva i medvetenhet om den inre Guds närvaro .