" Försvinn ! " " Lämna mig ifred . " " Jag hatar dig . " " De ^ % verkligen få ner mig " " Om du verkligen brydde sig om mig som du inte skulle säga det . "
När man läser ovanstående ord , vilka tankar , bilder flöda genom ditt sinne ? Kan du relatera till någon av dem ? Hur de gör du känner ? Bra ? Bad ? Eller likgiltig ?
Chansen finns, om du är som jag , har du viskade några av , eller något liknande dessa ord åtminstone en gång i veckan . Kanske du hade en tuff dag på jobbet och knäppte på dina kollegor för sin senfärdighet . Eller kanske var dina barn är extra klängig och kräver din uppmärksamhet medan du var på telefonen , och du skrek åt dem att vara tysta .
Även med bästa vilja i världen , är det svårt att alltid vara " Pollyanna " och vara lycklig och glad hela tiden .
Men av erfarenhet , jag är säker på att du känner folk som alltid klagar , moaning och känsla upprörd över något . Hur känner du inför att vara dem ? Vill du gå ur vägen för att undvika dem eller sitta och lyssna på deras alster försöka förstå var de kommer från , eller vill du lyssna och tänka , " Gå bort, jag önskar att du skulle få ett liv och lämna mig ifred ? "
Du är inte ensam - Alla har dåliga tankar
Vi har alla varit där . Jag har inte fått någon vetenskaplig forskning , men jag är säker på att till och med topp gurus , yogis och missionärer har minst en dålig tanke om dagen . Du är människa och en del av att vara människa är att hitta fel och vara missnöjd med aspekter av ditt liv .
Yogiska Perspektiv på dåliga tankar
Ur en yogiska perspektiv är att komma ihåg att dina tankar är varken bra eller dåligt . Snarare är det den bifogade filen som du lägger på dina tankar och hur du svarar / reagerar på detta som avgör om en tanke är " dåliga eller bra . "
Allt i livet är energi . Dina tankar är helt enkelt en annan form av energi . Ni har hört uttrycket negativ energi . Så är det med dina tankar . De är antingen negativ energi eller positiv .
Effekter av dåliga tankar
1 . Negativa tankar , vare sig i form av självtvivel , begränsande övertygelser eller rakt av rasistiska tankar , har en inverkan på dina ord och handlingar . Som ett kroppsarbeteterapeut och yogalärare , jag arbetar med kunder som har ett sådant förbittring , smärta och känslomässiga trauman i sin kropp att deras muskler är täta och de klagar på en rad olika stressrelaterade tillstånd. De anländer till mötet , böjd , stressad och inte kan slappna av . Ont i axlar , huvudvärk , ryggont , magsår förvärras av spänningar lagras i kroppen . Men efter 15 minuters försiktig stretching och andning , sina axlar slappna av , käkar mjukna och ryggrad förlänger . De känner sig och ser bättre ut . Mer levande , strömförande och kan släppa fasthållandet till sina tankar .
2 . På en energisk nivå , vanor och tror lagrar sig i kroppen . Ständig oro , ångest och rädsla lämna ett avtryck på dina celler och manifest som ohälsa och sjukdom . Dåliga kostvanor, röran , brist på motion , negativa tankar bidrar alla till att hålla dessa mönster i din kropp .
Yoga till undsättning
Vad kan du göra för att minska de försvagande effekterna av negativa tankar ?
Den urgamla konsten att yoga och meditation ger dig enkla verktyg för att lindra stress , ångest och oro tankar .
Hur ofta är du medvetet medveten om dina tankar ? Sinnet är som en rinnande kran . Tankar flödar konstant genom ditt sinne . Om du slutar att titta på dina tankar , jag är säker på att du kommer att inse att även om du läser den här artikeln , har du en bakgrund av tankar klättra om din uppmärksamhet .
Yoga och meditation uppmuntrar dig till :
Bli medveten om dina tankar .
Erkänn dina tankar
Vara närvarande / uppmärksam på dina tankar .
Dessa tre principer ger dig möjlighet att välja hur du ska svara på dina tankar .
Vid slutet av dagen , du har makten att välja . Du kan antingen fortsätta att tillåta dåliga , negativa tankar för att styra ditt liv eller så kan du försöka att bryta mönstret och installera en mer positiv tanke som hjälper till att hålla bekymmer i perspektiv .
Slutsats
Du är inte ensam . Alla har stunder av negativitet och dåliga tankar . Yoga och meditation ger dig verktyg och praktiska kunskaper för att låta dig att arbeta igenom dåliga / negativa tankar så att du känner dig befriad , energi och mer kunna gå vidare med livet . Om du vill veta mer , hitta en lokal yoga klass , prata med läraren om din oro , prova sin klass och se vilken skillnad yoga gör att dina tankar . Jag är säker på att du kommer att må bättre .