Enligt Centers for Disease Control and Prevention , har diabetes snabbt når epidemiska nivåer . Vissa tankeskolor uppskattning , 1 av 3 amerikaner kommer att ha sjukdomen någon gång i sitt liv , och det kommer att förkorta deras livslängd med 10 till 15 år . Behandling för diabetes består av tre huvudkomponenter : kost , motion och medicinering . Rätt kost och motion är viktigt för att förebygga och hantera , men kroniska komplikationer kan hämma fysisk aktivitet .
Studier har bekräftat effekten av yoga i kampen mot diabetes , men inte alla kan delta i traditionella klasser . Stol Yoga , en mild praxis att använda stolar för sittande eller stöd , ökar i popularitet med funktionshindrade och äldre deltagare - även de i rullstolar . Erbjuds i studios , ledande centra , gated communities och andra fritidsgårdar , ger detta alternativ fördelarna med Yoga utan de riskfyllda fysiska utmaningar .
I stol Yoga för diabetes klasser , betonas poser , andningstekniker och meditation . På grund av det faktum att diabetiker har ofta domningar eller trötthet som påverkar balans eller gör stående övningar riskabelt , är ordförande Yoga ett mycket säkert sätt att bibehålla hälsa och förebygga skador .
Deltagare som inte bara uppleva ett tillstånd av välbefinnande och bättre humör , men också inrikta sig på specifika problem som orsakas av sjukdomen . Även om dessa mekanismer är fortfarande inte helt klarlagda , har forskare spekulerat i att yoga hjälper diabetiker på följande sätt .
Yoga för Diabetes Fördelar
Övervikt komplicerar diabetes , och Yoga hjälper till att hålla pounds i schack .
Genom att sänka stressen minskar Yoga nivåerna av kortisol , adrenalin och glucagons i kroppen , vilket stabiliserar insulinproduktion .
Muskelavslappning förbättrar cirkulationen - ett problem för många diabetiker - och gör att musklerna att öka upptaget av insulin , vilket minskar blodsockernivåerna .
Dålig cirkulation är vanligt i diabetes , och Yoga pumpar färskt syre i blodet , syre blodflödet och rensa lymfsystemet .
Yoga ställningar som sträcker eller masserar bukspottkörteln kan göra det möjligt att göra sitt jobb mer effektivt .
Yoga sänker blodtryck och kolesterol - två faktorer som gör behandlingen av diabetes svårare.
Även om diabetes varierar i svårighetsgrad , många av de drabbade har krämpor som begränsar deras sociala och fysiska aktiviteter . Andra letar efter sätt att upprätthålla god hälsa och minska effekterna av sjukdomen . Stol Yoga klasser kan bli en plats att dela vänskap och stöd , samt att lära sig nya sätt att hantera en kronisk sjukdom . Samtidigt , ordförande Yoga studenter kommer sannolikt att öva poserande , övningar , tekniker andnings och vad de lär sig om en hälsosam Yoga livsstil hemma .
© Copyright 2011 - Paul Jerard / Aura Wellness Center - Publikationer Division