Exakt Yoga anpassning är mycket viktigt för den mänskliga maskinen . Våra kroppar är kalibrerade för att fungera på en optimal nivå om våra ben , ledband och leder är i exakt inriktning . Om vår postural inriktning är felaktig när vi utför yoga asanas , eller någon verksamhet under loppet av en dag , kan vi orsaka smärta , eller till och med skada , för oss själva . Om våra ligament , leder och muskler är i bästa möjliga anpassning , asanas själva kräver mindre energi för att utföra . De asanas kommer också att öka cirkulationen av prana ( energi ) i alla våra leder mer skyndsamt , om vi tränar asanas i rätt position . Genom att träna asanas i optimal anpassning, kommer du att optimera flödet av prana eller vitala livsenergin , genom hela din kropp .
Optimala inriktnings principer är universella , eftersom de hänför sig till den mänskliga kroppen . Slutresultatet av felaktig inriktning , samtidigt som du arbetar eller tränar asanas är också universell . Till exempel, om du tränar Triangle Pose utan att vara korrekt inriktad , du kan skapa mer stress och spänningar i höfter , rygg , axlar och i nedre delen av ryggen - och därmed öka möjligheterna för skaderisk . Och om du gör en besvärlig lyft hemma eller på jobbet , kan resultatet bli smärtsamt .
En praxis för yoga asanas som tvingas genom att göra de ställningar i felaktig inriktning kommer att resultera i fysisk och emotionell stress , samt stam din muskulatur . I slutändan , om du övar de ställningar medan fel linje , kommer du att blockera flödet av livsenergi och sänka din energinivå , och därvid lägga onödig belastning på dina muskler och leder .
Dock kommer yoga ställningar i korrekt inriktning stretcha och stärka alla muskler , senor och ligament , samt skapa mer smidighet i lederna , genom att öka cirkulationen av blod och cerebrospinalvätska . Yogaställningarna som praktiseras i korrekt inriktning kommer också att öka en känsla av lätthet , välbefinnande , och ett balanserat flöde av energi genom hela kroppen .
Dessa universella principer för inriktning är gemensamma för alla människor , med små variationer - baserat på skillnader i skelettstrukturen, muskulatur , redan existerande skador , och andra subtila skillnader , som gör var och en av oss fysiskt unikt . Detta är anledningen till att modifiera och anpassa utövandet av yoga asanas , mot den bästa möjliga anpassning , är så viktigt .
Dessutom är det viktigt att träna yoga medan optimal intern justering . Denna interna inriktning , med flödet av gudomlig nåd , upplevs genom rätt anpassning av våra tankar , ord och gärningar . Studie av Yoga Sutras , av Patanjali , hjälper eleverna att anpassa sina tankar och handlingar med den djupa visdom yogiska traditionen .
Det är också klokt att hålla en god balans mellan bruket av yogiska tekniker , och andra närande områden i våra liv , till exempel våra relationer med våra vänner och familj . Genom att träna på en optimal nivå av anpassning , både internt och externt , vi som mänskliga maskiner , kommer att gynnas mest av vår yoga .