De flesta människor är under missuppfattningen att det bara finns en typ av yoga . Detta är emellertid inte sant. Det finns många olika typer av yoga som vanligen praktiseras runt om i världen . De fyra största typerna av yoga är följande stilar : Bikram , Ashtanga Yoga , Kundaliniyoga och Hatha . Dessa kommer att vara de vanligaste Yoga stilar som du kommer att kunna hitta i din lokala gym eller wellness center . Vi ska snabbt kommer att täcka de olika aspekterna av var och en av dessa stilar och deras alternativa fördelar .
Bikram Yoga :
Bikram är något mer annorlunda än andra typer av yoga . Den yoga praktiseras i ett rum som har upphettats till 105 grader . Denna idé praktiseras eftersom folk tror att musklerna kommer att lossna och att svetten hjälper rena kroppen . Genom att rena kroppen det är att bli av några symtom på sjukdomen och även hjälpa bota kronisk smärta . Men eftersom du anstränga kroppen under dessa förhållanden är det viktigt att du talar med en läkare innan du påbörjar denna typ av yoga .
Ashtanga Yoga :
Ashtanga är också känd i Yoga kretsar som Power Yoga . Detta är den typ av yoga som används för att hjälpa dig att bygga uthållighet och styrka . De är oftast mycket aggressiva träning och du behöver för att kunna röra sig snabbt från en pose till en annan pose . Det finns liten eller ingen vikt vid meditation med denna stil av yoga . Den enda gången du prova denna typ av träning är när du vill utmana dig själv med något fysiskt krävande .
Hatha Yoga :
Hatha Yoga har länge ansetts vara den mest praktiserade typ av yoga som utförs i USA . Det är den stil som är mest rekommenderade för nybörjare . Det är i allmänhet en mycket mild praktik av släta och beräknade poser . Dessa ställningar är också kända som asanas . Hatha Yoga rekommenderas om du vill lära dig att sträcka ut och sakta arbeta dina muskler . Det hjälper till att få kroppen i rätt balans och anpassning . Hatha hjälper också lindra stress och högt blodtryck .
Kundaliniyoga :
Kundaliniyoga är den typ av yoga som starkt använder snabba rörelser . Detta görs med en betona på poser och andning , medla och skandera . Denna typ av yoga har definitivt en mer andlig känsla. Den fokuserar på att balansera den inre energin i kroppen . Kundalini är mycket mer utmanande än Hatha Yoga och rekommenderas inte för nybörjare .
Om du tittar på att få in yoga sedan överväga dessa olika typer av yoga innan plocka en viss klass . Om du är gym eller lokala yoga säger inte vilken stil de frågar - gå och fråga . Det skadar inte att veta vilken specifik stil du tränar . Se till att du hittar rätt klass eller DVD av de specifika typ Yoga Stilar som du vill ha . Alla dessa Yoga stilar har samma fördelar men alla fokuserar på att hjälpa dig att uppnå olika mål .
Copyright ( c) 2011 Andrew Holtom