" Vad är så bra med yoga egentligen? "
Kvinnor har frågat mig , med den allvarligaste av uttryck , " Vad är så bra med yoga ändå ? Det ser så tråkigt , jag menar kvinnor inte ens bära smink eller smycken till klassen . Då måste man faktiskt göra en insats för att få i dessa fåniga poser ! Verkligen, Jessica , vad är så bra med att klä bla och ansträngde mig för att se ut som en stor mänsklig kringla ? "
Efter att dra min fot bakom mitt öra , ok, mer som mitt finger , och plocka min käke upp från golvet , jag tar ett djupt andetag in och begrunda alla de bästa anledningar till varför jag hjärta Yoga .
Här är vad jag har kommit fram till hittills:
1 . ) Yoga är utmanande på min kropp på ett sätt som får mig att känna mig levande! Varje asana ( pose ) skapar en möjlighet att stärka , ton eller öka flexibiliteten i mina muskler . Och du ska aldrig känna att du är ansträngande i en pose . Kom alltid ihåg bruket av Ahimsa - ickevåld . Det innebär att tillåta dig själv att börja där du är på med de ställningar - försöker inte tvinga kroppen att gå så djupt in i de ställningar som personen bredvid dig .
2 . ) Yoga är utmanande att tänka på ett sätt som gör mig mer medveten och relaxed.As Jag fokuserar på rörelsen från asana till asana , är mitt sinne utmanas att vara tyst och stilla , med den största möjligheten för detta är den sinande pose savasana ( lik / avslappning pose ) och en avslutande meditation .
3 . ) Fokusera på att få mer prana ( andetag ) , mer liv i kroppen ökar vitaliteten och minskar stress . Att inte tala om saftighet av inre frid och lugn tillförsikt att praktisera meditation utmärkelser de troende Yogini . Du ska känna energi men ändå avslappnad efter klass .
4 . ) För mig , Yoga = egenmakt . Jag känner BEMYNDIGATS på mattan . Jag känner samhörighet : till min egen kropp , till likasinnadesökare , till min huvudstad " S " Själv , till det gudomliga som finns i oss alla .
5 . ) Och om det inte är nog , så som du ser i spegeln som din kropp blir mer tonad och skulpterade är stor motivation för att upprätthålla en regelbunden yoga . Rätt ?
6 . ) Sammantaget utmanar Yoga mig i centrum för min varelse att vara mer medvetna , medvetna och i samklang , med hopp om att denna förhöjda sätt att vara kommer att fortsätta under hela min dag . Plus att det ger mig nya perspektiv på livet som jag ser det från rätt sida upp , upp och ner , åt sidan , och allt !
7 . ) Yoga tid är MIN tid - Jag kan skicka hela världen ur mitt rum och ut ur mitt huvud för att njuta av denna dyrbara gåva av egenvård . Nu är värd sin vikt i guld !
Men ta inte mitt ord för det - gå ut till din lokala yoga och se varför jag och miljoner andra runt om i världen , stolt säga " I HEART YOGA ! "