Lider du av ryggproblem ? Har smärta i nedre ryggen ? Faktum är att om du har någon form av smärta alls , inser du mycket av det kan orsakas av stress, liksom muskulär obalans utvecklas genom dålig hållning . Yoga för ryggproblem har använts i århundraden som ett sätt att få smärtlindring genom att övervinna stress och även det sätt att meditation har en positiv inverkan på kroppen . Gentle Yoga sträckor är också mycket effektiva i att hjälpa dig att återfå din förlorade muskel elasticitet , i ryggen , speciellt nedre delen av ryggen regionen , som har utvecklats under åren och orsakar mycket lidande och smärta .
Istället för att spendera en hel hög med pengar på smärtstillande, eller andra medel för att få smärtlindring , är det mycket billigare och hälsosammare , för att göra lätt träning , på det sätt som Yoga för ryggproblem stretching , kan andning och mild rörelse göra för dig . Kom ihåg , smärtstillande behandling endast symptomen , för det mesta . Det är orsakerna till ryggsmärtor som du vill eliminera . Det finns många tips på internet , för hur man handskas med ryggont , det naturliga sättet , men låt oss fokusera lite mer på Yoga för ryggproblem .
Yoga har använts för en lång lång tid för meditation för att förbättra den allmänna välbefinnande och även , för att förbättra kroppens naturliga försvar . Stress , till exempel, kan leda till ryggsmärtor , eksem , artrit och en hel värld av andra kropps krämpor . Om du använder guidad meditation , kan du faktiskt skapa en hel del positiv helande energi fokuserad på det drabbade området av smärta .
Endorfiner
Visste du till exempel att kroppen kan producera kemikalier som kallas Endorfiner ? Denna speciella hormon kemikalie ger dig en känsla av välbefinnande - du känner dig bra . Det är en del av kroppens naturliga försvarsmekanism . Det minskar också stress och smärta . Meditation faktiskt ökar produktionen av endorfiner , så att din totala känslan av välbefinnande ökar , så att du känner dig bra i en mycket kort tid . Meditation kan ha en nästan omedelbar effekt för vissa människor.
När hjärnan stimuleras av njutbara upplevelser , producerar en stor mängd endorfiner och du känner dig gladare inom dig själv . Meditation kan bidra till samma tillstånd av känsla , med hjälp av olika tekniker . Det kommer garanterat att bli en för dig .
Andningen är en viktig faktor för god cirkulation . Bra cirkulation är avgörande för att ge näring , syre , etc , till dina muskler . Lika viktigt , tar god cirkulation bort alla kroppens cellavfallsproduktereffektivt . En ansamling av avfall i kroppen kan orsaka allvarliga problem . Andningen används också för att skapa en känsla av medvetenhet om dig själv och din kropp . Andnings mönster hjälper dig att fokusera på kroppen avslappning . När du är avslappnad , musklerna förlorar sin spänning - du känner mindre smärta .
I meditation , är det sant , att du har möjlighet att tänka tyst om dig själv och abstrakta begrepp . Det viktiga är att du börjar förstå dig själv och ändra din inställning till livet , så att du ändrar ditt trossystem , med positiva tankar , att göra en kvittens på att yoga för ryggproblem kan hjälpa dig att övervinna din ryggvärk . Det är alltid nödvändigt att tro . Vi tänker i bilder . Därför är det bra att se en bild på dig frisk och fri från smärta . Meditation kan hjälpa dig att ställa dig själv dessa hälso bilder och mål . Allt du behöver göra är att tro .
Att gå genom yoga för ryggproblem sträcker , andning och meditation , kan du finna dig att bli mer avslappnad , känslomässigt och fysiskt , men viktigast av allt, kommer du att hitta den tillbaka smärtlindring du har letat efter .