Det finns en mängd olika yogateknikersom ökar intelligens och hjälpa en att göra intelligenta val . Yoga tekniker som förbättrar kognitiva funktioner i hjärnan , inkludera inversion asanas som ökar cirkulationen av nytt blod och syre till hjärnan . Yoga pranayama tekniker , som hjälper till att dämpa ångest , även stödja en yoga utövare i exakt åt en situation , utan sammanblandning av en ängslig , racing , och överaktiv sinne .
Dessutom Yoga asanas och meditationstekniker , som kräver en tillspetsad fokus , hjälper en Yogi eller Yogini att fokusera på en uppgift som en tid . Denna förmåga att fokusera stöder en intelligent bedömning av en situation och förbättrar utövarens förmåga att fullfölja en uppgift i taget i det dagliga livet .
Följande inversion poser kommer att vända din värld upp och ner ! Båda dessa Yoga asanas hjälpa att cirkulera färskt blod och syre genom hela kroppen, inklusive hjärnan. Med en ökning av färskt blod och syre , kommer hjärnan att fungera mer effektivt och hjärn fogginess kommer att befrias - därmed öka intelligens .
Ben upp på väggen - Viparita Karani
För att träna ben upp Wall pose , placera din yogamattamot väggen . Scoot dina sit ben i sidled mot väggen , och sedan långsamt höja benen upp på väggen , i en vinkelrät position , mot golvet . Denna pose är mycket stärkande i naturen , och du kommer att få många av samma fördelar av Shoulder Stand eller Head Stand , utan att riskera nacken . Bo i denna pose för upp till fem eller tio minuter , och sedan komma ner långsamt , vila i några minuter i fosterställning .
Stöds Shoulder Stand - Salamba Sarvangasana
Shoulder stand är en djupare och brantare inversion . Branta inversioner är rustade. Dock bör personer med pre - existerande nackproblem , högt eller lågt blodtryck , en tidigare stroke , hjärtproblem , epilepsi , näthinneavlossning eller glaukom rådgöra med sin läkare eller specialist innan du försöker dem .
För att öva Shoulder Stand , placera en hopvikt filt på din yogamattai axelhöjd . Lägg dig ner på filten och se till att dina axlar möter kanten på det vikta filt , men inte hänga över kanten . Sakta , höja benen upp i luften och vinkelrätt mot golvet . Stöd din torso med händerna på nedre delen av ryggen . Håll armarna stoppade väl in i sidorna. Förläng benen längre upp mot taket . Håll Shoulder Stand i tre till fem minuter , eller hur länge känns lämplig för dig idag .
När du är redo att komma ner , sänka dina ben sakta tillbaka ner till golvet , som du rullar ut ur ställningen , kotorna av kotor . Vänligen Fish Pose som en kontra pose efter att öva Shoulder Stand . Fish Pose utförs genom att placera händerna , handflatorna nedåt , under din korsbenet område , armbågar stoppade väl in dina sidor , som ni arch överkroppen upp mot taket , medan du öppnar din hals och halsområdet till himlen . Kom ner långsamt och vila i Corpse Pose .
Båda dessa inversions ställningar kommer att öka intelligens , genom att cirkulera nytt blod och ny syrgas i hela kroppen , inklusive hjärnan . Pranayama Yoga tekniker och andra Yoga asanas , att lägre ångestnivåer och kräver stor koncentration och fokus, även kommer att öka intelligensen .