Yoga är bland de få regelbundna aktiviteter som främjar hela kroppen wellness - både fysiskt och psykiskt - utan att skapa obalanser leder till skador och komplikationer på vägen .
- Cirkulation
Syre kan vara orsaken till liv för varje cellsystem . Det helar våra sår , dödar bakterier och bakterier , och säkerställer styrka och vitalitet av levande vävnader . Blod är vad transporterar syre genom kroppen , och grundläggande aktiviteter som yoga ökar hjärtfrekvensen och öka cirkulationen av syrerikt blod .
Varför yoga särskilt fördelaktigt är det ökar också blodcirkulationen till mestadels försummade delar av kroppen som leder, bindväv och kroppsdelar. Djupa sträckor , vändningar , bakåtböjningar och muskelsammandragningar signalerar hela kroppen för att skicka ut blod till utsikterna specifika områden .
- Avgiftning
Toxiner är i allmänhet omkring oss - i den verkliga miljön inom våra livsmedel, plus i vattnet - men lyckligtvis är våra kroppar gjorda för att naturligt eliminera dessa gifter med huden, andningen, blodet , samt organ eliminering . Hur kan göra allt detta ansluter med yoga ?
I nästan varje yogapass , du svettas , du andas djupt , din puls stiger ( ökad cirkulation ) , så att du masserar och stimulerar organ för eliminering genom vridning och bockställningar. För avgiftning , är en konsekvent yoga oerhört effektivt .
- Styrka och anpassningsförmåga
Vissa människor tror att för att förändra sin kropp de har att driva den senaste träningsmaskineneller hyra en prisvärd tränare . Även om vissa människor kanske folk tycker resultat med dessa metoder , träning . hitta resultat genom yoga för den naturliga , helhetssyn .
Yogaställningar förstärka och förlänga den manliga kroppens bindväv genom fysiska ställningar som praktiseras i hundratals år . Oavsett om du kommer att vara flexibel eller stel , svag eller stark , kan yoga hjälpa din kropp och själ och hjälpa din allmänna hälsa .
- Stress reliever
Lasten och tryck i vårt dagliga liv kan leda till vissa sjukdomar och sjukdomar om de lämnas därhän . En vanlig yoga lugnar vår kropp och själ , bidrar till de försvarsmekanismer , och eliminerar toxiner att stress skapar - så alla studenter ser yoga som den perfekta " botemedlet " för bara en hård arbetsdag .
- Självförtroende och Självförtroende
Yoga gör att du kan känna dig frisk , stark och smidig som omedelbart kommer att förbättra din självbild och självförtroende . Lärande yoga ställningar skapar en betydande en känsla av stolthet som kan förbättra ditt sätt att känna om dig själv , både in i studion förutom i din dagliga rutin .
- Andningskontroll
Kvaliteten på våra andetag är proportionell mot den mentala tillstånd . Som upprörd , råkar andningen för att vara snabb och ytlig . När vi är säkra på , är andningen i allmänhet långsamt och djupt . Tyvärr kan vi inte ha fått till vill andas , men om vi räkna ut hur du medvetet styra andningen , den hjälper oss att reglera sin kropp och själ på samma sätt .
Även känd som " rörliga meditation , " en avancerad yoga är en där eleverna kan behålla djupt , konsekvent andetag under hela sin praktik , oavsett fysiska ställningar de kan utföra . På så sätt lär yoga oss att kontrollera vårt perspektiv , oberoende av den dagliga stressen som vi stött på.
- Viktminskning
Många studenter rapporterar att när yoga regelbundet , de känner sig mindre hungrig och producerar bättre val när man äter . Tillsammans med en omfattande hälsosam livsstil , är yoga ett utmärkt sätt att rena kroppen , öka ämnesomsättningen , stimulerar eliminering av avfall , minska mat cravings .
Vad är Yoga Aerobic ?
Motion aerobt uppstår när en ökad hjärtfrekvens varar i 20 minuter och uppåt . Aeroba aktiviteter är särskilt användbara för att stärka centrum , bränna överskottsfett, och förbättra kroppens ämnesomsättning .
Yoga kan vara en bra aerob träning , men det är beroende på praktikanter och på vilken kategori de tar . Så att du kan upprätthålla en förhöjd puls under praktiken ska eleverna gör sitt allra bästa att aktivt delta i alla ställningar och ta klasser som de kan hitta en utmaning .
Total Fitness
Många grundläggande aktiviteter som kan vara lämpliga för ditt välbefinnande skapar också allvarliga obalanser i kroppen . Runners är benägna att knä -och ryggproblem , tennisspelare ofta utvecklar artrit i sina handleder och armbågar , och utbildare bindväv blir snart stram och stel .