Yoga , rötterna av som ligger i Indien och den hinduiska filosofin , är ett stort , komplext och integrerat system för att ge mentala, fysiska och andliga välbefinnande . Om du är nybörjare till denna antika utövning , så kan du enkelt få överväldigad med vidden och vidsträckta yogiska filosofier , metoder och den litteratur som finns i ämnet .
Yoga är inte bara ett par övningar eller innebär att uppnå hälsa och välbefinnande , det är allt rundad disciplin som syftar till att läka hela kroppen vid psykiska , fysiska och andliga nivåer . Det finns några viktiga principer som du måste förstå för att förstå essensen i denna gamla hälsopraxis.
" Liberation lära" är vad experterna säger yoga handlar om. Slutresultatet av yogiska utbildning bör vara att befria ditt sinne och kropp från alla begränsningar som du hade och uppnå en större , klokare och bättre du . Det är bäst att lära sig bruket av denna urgamla form av en instruktör eller med hjälp av live- video . Men med det sagt , det finns också böcker och CD-skivor som kan användas för att lära yogiska poser och är till hjälp i det långa loppet . Att lära av en instruktör eller guide ger dig fördelen av att förstå hela innebörden av viss pose , och du kan också få korrigeras omedelbart om du gör ett misstag .
Det finns olika stilar av yoga som har utformats i enlighet med de styrkor och svagheter i varje människokroppen . Därför måste du först förstå vad din kropp behöver och sedan anta de stilar som passar bäst för dig .
En viktig stil är Raja yoga eller Royal yoga , huvudfilosofiär att befria sinnet och själen genom bruket av meditation . Det är bäst lämpade för människor som har förmågan att enorm och intensiv koncentration . Hatha yoga har utformats för att använda fysiska övningar och omvandling för att uppnå befrielse . Mantra yoga är en annan stil som använder sig av kraftfulla ljud som " Om " och " Hare Krishna " , upprepning av som används för att uppnå befrielse av sinnet och själen .
Yoga är en lika blandning av teori och praktik och därmed förstå principerna och öva de yogiska ställningar regelbundet är viktigt för god och sund fysisk och psykisk hälsa . Den yogiska filosofin är djupt rotad i goda moraliska värden som ärlighet , uppriktighet , ickevåld och vänlighet , därav att uppnå verklig befrielse , är det viktigt att inskärpa dessa moraliska värderingar . Självdisciplin är ett viktigt begrepp i denna gamla formuläret och en positiv förändring bör anpassas i varje promenad i ditt liv för att insupa den verkliga godheten i yogiska praxis .
Självförvandling på en fysisk , mental och andlig nivå är den viktigaste principen bakom yoga och för detta är det första värdet som du måste lära dig och öva tålamod . Lämna bakom gamla och oönskade vanor för att reda ut komplexiteten i ditt liv , en enkel och ödmjuk inställning till varje aspekt av livet är essensen av yoga , som i sin tur ger oss god hälsa , trygghet och lycka .