Yoga är en gammal form av motion som kommer från ett sanskrit ord som betyder " union " . Denna förening bildas genom att olika aspekter av jaget med det gudomliga , både fysiskt och mentalt . Men vad varken många , är yoga till stor hjälp för dem som har depression . Enligt en hel del studier , är yoga ett mycket lovande sätt att övervinna depression . Denna artikel kommer att diskutera fem olika fördelar med yoga vid behandling av depression .
1 . Alters hjärnans kemi
En fördel med utövandet av yoga är att det faktiskt förändrar en persons hjärna kemi. Vissa positioner i yoga hjälpa hypofysen att släppa " glada hormoner " eller endorfiner .
2 . förbättrar humör
För det andra är yoga sägs förbättra stämningen genom att flytta energi till platser i kroppen där ens negativa känslor (till exempel sorg eller ilska ) lagras . Det finns positioner som ökar syre-och blodtillförsel till hjärnan.
3 . Hjälper till att lugna
För det tredje hjälper yoga för att lugna en person , och få ner vikten till en idealisk nivå . Eftersom en deprimerad person kan stoppa alla typer av verksamhet , är yoga bra och ett beprövat sätt att få aktiva igen .
4 . Stimulerar läkning
För det fjärde , hjälper yoga för att stimulera organ för att producera en helande och lugnande effekt på kroppen .
5 . Hjälper till att förtydliga sinnet
Femte , eftersom yoga använder andningstekniker för att föra en person till en meditera tillstånd , det hjälper till att klargöra och disciplin sinnet .
Många människor lider av depression , och det är inte okej att diskriminera dem . Yoga sägs ha stora effekter på en person som lider av depression . Yoga syftar till att hjälpa en person att leda ett liv i hälsa och samtidigt njuta av livet med ett fridfullt sinne . De djupa andetag som yoga utövare gör ger hjärnan och andra delar av kroppen en ny leverans av syre .
Som en uppfriskande bris , hjälper det att ge styrka till de områden där negativa känslor lagras . Fullständig avkoppling som uppnås i yoga bidrar till att stärka kraften i den inre jag , som hjälper en person att hålla igång mitt i upp-och nedgångar i livet . Den regelbundna utövandet av yoga hjälper en deprimerad person stannar klartänkt . Det hjälper en person att vara positiv och ljus sinnade . Det hjälper också en person som vet om depression börjar krypa in igen . Det syftar till att uppnå ett lyckligt och balanserat liv , att vara fri från negativ energi . Yoga är ett kraftfullt verktyg mot depression , så det är väldigt bra att prova det .