Erkänner fördelarna med yoga , människor nu efter trovärdiga yoga studios . Medan många erbjuder program på yoga via Internet , är det bäst att ha en personlig instruktör som guidar dig genom yoga . Detta beror på att många stunts och ställningar av yoga kan leda till ytterligare smärta och , värst , skador .
På Yoga i Harvard Square , kan du njuta av yoga på högsta eftersom du behöver inte oroa dig för din säkerhet . Beläget i hjärtat av Harvard Square , erbjuder studion omfattande yogaklasser och varierande yoga stilar och stunts , var och passar olika åldrar och kropp behöver .
Yoga både förbättrar fysisk styrka och mental fokus . Kärnan kännetecknande för yoga innehåller korrekt andning , kroppsställningar och meditation . Flera studier har visat hur yoga lindrar kroppens smärtor speciellt rygg, axlar och nacksmärtor . Korrekt andning åtföljs med ställningar för att öka blodcirkulationen och samtidigt öka fysisk uthållighet . Ställningar sätts av sekvenser - stretching till exempel - som håller kroppen i form. Samtidigt uppdateras meditation och lugnar sinnet .
Portia Brockway , en certifierad Kripalu yogalärare , grundade Yoga i Harvard Square . Brockway bedriver sex klasser i veckan för både vanlig yoga och gravida kvinnor utövare - prenatal och postnatal skede . Klasser på Yoga i Harvard är små , är alltså tillräcklig uppmärksamhet ges till varje elev , antingen nybörjare eller erfaren . Innan den första klassen , orienterar studion sina studenter på flera aspekter av yoga som kommer att vägleda dem vad uppsättning sekvenser de kanske vill fortsätta .
Den antika ursprung yoga kom från Indien till hinduism praktik . Bortsett från fysisk träning , har en yoga kost och meditativa rutiner . Men den motion minus dess andliga ursprung allmänt anpassats i väst . Idag är yoga känd som en alternativ medicin för att stress och ryggont . Det är också ett lämpligt övning till modern för flexibilitet förbättring .
Som sades tidigare , gjorde yoga i väst har inte mycket andliga ursprung , är det nu mycket olika beroende på de " typer" av yoga praktiseras . Man skulle kunna säga att Anusara yoga , vilket innebär att följa hjärtat är av andlig ursprung . Det tar dig till ditt hjärta och du därför följa och uttrycka vad du känner i ditt hjärta - oavsett vilken nivå du befinner dig på .
Tillåt dig själv att "vara" och njuta av var du är , uppleva det "ögonblick " . Är du i samklang med ditt sanna jag genom att uttrycka vad du känner i ställningen ? Är du inspirerad , i anden ?