Livet kan vara Olidligt Stressigt
Livet kan vara full av roliga och spännande ! För många , men , livet är också full av utmaningar och krav , och detta kan leda till att oroa sig . Dessa motstridiga förhållanden skapar stress , och eftersom det finns en gräns för vad vi kan hantera , kan spänningen vara outhärdlig .
Som det är , det finns ingen quick fix eller piller som du kan ta som kommer att ta bort stress. Kloka män av gamla har därför dragit slutsatsen att vi måste se inom oss själva för botemedlet . Några av de metoder för att stressa finns inom traditioner yoga och meditation .
Vari yoga ifrån?
Kulturer som hinduism , buddhism och jainism har inkluderat yogaformer inom sina traditioner . Yoga som den praktiseras i dag kan spåras till påverkan av alla dessa kulturer . I grunden handlar det om att odla disciplin av kropp och själ , och leder till bättre hälsa eller till och med andlig upplysning om det tas så långt. Känslan bakom ordet " yoga " är att " gå " eller " union ", och hänvisar till åter sammanfogning av vårt inre .
Det finns faktiskt flera funktioner i yoga - andningskontroll , meditation , beteende , kost , och läkarundersökningen poserar mer känd som hatha yoga .
Fördelarna med Hatha Yoga
En vanlig hatha yoga hjälper dig att utveckla flexibilitet , styrka , och även kardiovaskulär hälsa . Det underlättar läkningen av skador . Studier visar de många fördelarna med yoga , vilket många att inkludera yoga som en del av sin hälsa och fitness program . Några av de typer av människor som har en yoga innefattar affärsmän och kvinnor , skådespelare och professionella idrottsmän .
Känner du till någon övning att även massage inre organ ? Hatha yoga gör! Du kan till och med uppleva bättre immunitet mot sjukdomar och ökad medvetenhet om hälsa av din egen kropp .
Fördelar med meditation
Meditation är en del av yogafilosofi, och som sådan är bra för avkoppling . Genom meditation kan du nå en lugn tillstånd av kropp och själ . De flesta former av meditation handlar om att rikta er uppmärksamhet på en specifik punkt . Till exempel , det kan vara en punkt , en tanke, ett ord eller en serie av ord , eller bara en egen andning. När du koncentrerar dig på en sak , försiktigt drar du dig bort från de saker som oroar dig , och resultatet är en mer fredlig sinnesstämning . Detta är ett utmärkt sätt att nå resultat utan att ta till droger eller andra externa substanser . Meditation kan hjälpa dig att lära dig att hantera din egen stress .
Fördelarna kände medan mediterar kan genomföras under hela ditt liv . Och , om du så vill kan du använda meditation för att framsteg din egen andlighet . Vissa kan även likna det till frälsning . Det bästa med det är att dessa yoga -och medlingsteknikär öppna för vem som helst , är lätta att lära sig , inte kräver speciell utrustning , och kan utövas var som helst .