Det finns mer än en yoga , var och består av olika uppsättningar av sekvenser för olika fysiska och psykiska hälsa ändamål .
Den Kripalu yoga är bäst för postural anpassning och kombinationen av andning och rörelse . Även en mild form av yoga kallas Iyengar , är en annan typ av yoga som kallas kundalini . Den förstnämnda är oftast används av nybörjare och mindre flexibla människor , medan den senare är inriktad på mässande , meditation , visualisering , andningskontroll, och kroppshållning .
Hatha yoga förbättrar främst flödet av kroppsrörelser , vilket gör den utmärkt för att bota ryggsmärtor . Detta praktiseras främst i Storbritannien . De tekniker som används i Raja yoga och Tranta yoga är erkända för sin förmåga att lyfta känslor och andliga känslor .
Sådana känslo jubel uppnås också i Yoga Nidra , känd för sina guidade bildspråk för att ställa in din kropp och själ . Yoga Nidra innehåller färgen smaragdgrön i sin teknik . Detta görs genom att låta en läkare fokusera på en bild i flera minuter , med färgen på bakgrunden . Denna färg anses vara den mest avkopplande färg bland andra.
Bilden fokus kommer att stanna till kropp och själ är avslappnad. En ljudfil spelas också på bakgrunden för att vägleda utövare mediterar. Det är Yoga Nidra som anser att hypnos som ett transliknande tillstånd av djup avslappning samtidigt som sinnet alert och öppen . Det motsätter sig gemensam rädsla i hypnos - idé om att någon kontrollerar ditt sinne - som skapas av kommersiella fasen . Precis som alla andra yoga handlar det djup andning och mantra .
Det finns nivåer som är gemensamma för alla yoga . Dessa nivåer sammanfaller med olika aspekter av livsstil . För det första är den fysiska kroppen , hjärtat för emotionell , sinne för tänkande, mindfulness för högerhjärnmedvetenhet, koncentration för vänster - hjärnmedvetenhet, och psykologi för personlighet och omedvetna processer .
Anusara yoga kommer att ge större medvetenhet för dig , med god jordning och anpassning , kommer Anusara ger en utmärkt kropp , själ och ande . Hela han kroppen blir tonad och mottaglig och ännu viktigare - i Tune . I samklang med universum , Gud källa , ditt väsen och att när du kommer från hjärtat . Att uttrycka sig genom kroppshållning , vilket gör att ditt hjärta att smälta och komma igenom .
Inte bara att du har en starkare och flexibel kropp , kommer mindfulness bli mer uppenbar med större medvetenhet om dig som en helhet , att vara på en .