Det finns vissa människor som tror att yoga är egentligen vetenskapen om god hälsa . När du tränar yoga asanas korrekt , kommer det att hjälpa dig att minska de negativa effekterna som stress har på din kropp och själ .
Yoga är en mycket gammal form av motion som har sina rötter i Indien . De ursprungliga mästare i yoga var kända som yogis . Yoga är ungefär en 5000 år gammal praxis som har sitt ursprung i Indien omkring 3000 f.Kr. Ordet yoga har sitt ursprung i sanskrit ordet ok som innebär att gå med eller slå samman eller förena . Därför betyder yoga förening av jaget med det universella medvetandet . Med rätt av yoga , kan du nå det tillstånd av enhet med det gudomliga .
Yoga har många hälsofördelar och en viktig fördel är att minska stressen genom yoga . I dagens värld är arbetet det nya mantrat för livet . Alla fungerar , vare sig i kontoret eller hemma . Livet har nu blivit oerhört snabbt tempo . Tid är en stor faktor och därmed har arbete att göra inom en viss bestämd tid .
Du arbetar för cirka 8 till 9 timmar på en dag och ibland ännu mer . På grund av arbetsbelastningen, du hoppar över dina måltider , inte sova ordentligt och alltid känna sig stressad . Som ett resultat , på grund av denna stress och stillasittande livsstil, hälsan är hårt drabbade. Det är därför, du ska gå för att minska stressen genom yoga för att få lindring .
Yoga är en form av motion som anser att det finns en intim koppling mellan sinnet , kroppen och andningen . Korrekt av yoga asanas regelbundet kan skapa balans och harmoni mellan kropp och själ , som hjälper dig att dra dig ur kaos och tumult i omvärlden hitta en helt plats inom dig själv .
Yoga är faktiskt en form av motion som syftar inte bara på den fysiska välbefinnande och lämplighet för din kropp , utan också syftar till att din mentala och andliga välbefinnande . Yoga bygger på fem grundläggande principer . Dessa är riktig avkoppling , ordentlig motion , korrekt andning , rätt kost och positivt tänkande och meditation . Om du följer dessa principer , kan du uppnå en frisk kropp och få sinnesfrid .
Stress minskning genom yoga är möjligt om du kan slappna av din kropp och meditera på rätt sätt . Meditation hjälper dig att fokusera och även lugnar ditt sinne . Om du kan meditera bara för 10 eller 15 minuter på en dag , kommer det att hjälpa dig att övervinna din stress och slappna av din kropp . Inte bara detta , meditation kan hjälpa dig att finna inre frid .
Meditation kan också förvandla dig från negativ till positiv , från störda till fredliga tillstånd , från att vara olycklig för att vara lycklig . Om du tränar meditation regelbundet kan du så småningom få en bättre förståelse för syftet med ditt liv . Du kommer att ha fysiska och psykiska hälsan.
Varje person kan öva meditation . Det är enkelt och är dessutom billigt att det inte kräver någon form av specialutrustning . Det bästa är att du kan öva meditation var som helst . Även under sin mandatperiod kan du meditera .