Har du någonsin tänkt på yoga men är förvirrad om alla de olika typer som du har hört talas om eller sett noterat på gymmet ? Varje typ är baserad på samma grundprinciper av hathayoga . Hatha Yoga är en fysisk disciplin som använder poser för att utveckla kontrollen av kroppen . Kolla in den här listan nedan för att hitta den typ av yoga som passar din kroppstyp och personlighet .
1 Ananda : . Betoning på meditation
Ananda ger yoga tillbaka till sitt andliga ursprung . Dess främsta mål är att höja din nivå av medvetande genom att betona de naturliga effekterna av yoga ställningar . Det används också för att harmonisera din kropp , sinne och själ . Ananda är perfekt för nybörjare . Den är mild och inåtriktade . Det är inte aggressiv eller aerobic . Dess främsta prioriteringar är ; utveckla korrekt inriktning , vara avslappnad och med hjälp av ställningar för att höja ditt medvetande
2 Ashtanga : . Power Yoga
Ashtanga betyder " åtta lemmar " i sanskrit och är yoga med 8 komponenter: Moral , etik , hållning , andningskontroll , känsla kontroll , koncentration , meditation och absorption . Många yoga studios erbjuder ledde Ashtanga klasser . Det är en mycket populär metod på grund av dess intensiva tisk stil. Det vädjar till dem som gillar en känsla av ordning och oberoende .
. 3 Bikram : varm yoga
Bikram Yoga är också känd som Hot Yoga . Hot Yoga är en serie poser gjort i ett uppvärmt rum . Temperaturen är vanligtvis mellan 95 till 100 grader . Kombinationen av värme och kraftig poser gör kroppen mycket varma och mer flexibel. Se till att du dricker mycket vatten före en efter lektionen så att du inte blir uttorkad . Den här är inte för gravida kvinnor , eftersom det höjer din kroppstemperatur. Se till att välja en studio som är certifierad att undervisa Bikram yoga.
. Fyra Anusara : fokuserad på hjärtat
Anusara innebär flyter med grace . Denna praxis att yoga är mycket populär i USA . Dess huvudsakliga filosofi är att alla varelser är i sig bra och betoninghjärtöppning. Dessa klasser är roliga och har en mycket positiv stämning . De innehåller en hel del anpassning arbete och är bra för studenter på alla nivåer.
5 GRAL : . Avslappning
Målet med integrerad yoga är att förverkliga den andliga helheter i skapelsen och att leva i harmoni som medlemmar i en familj . Gral yoga kombinerar flera grenar av yoga . Den strävar efter att enighet sinne , kropp och ande i ett försök att ge studenten de verktyg de behöver för att leva fredligt , hälsosamt med glada produktiva liv . Gral yoga klasser är mild , tillgänglig och mycket noncompetitive .