Kraften i Yoga, för att påverka känslor , har erkänts i århundraden , men metafysiska jargong och intrikata poser är ofta skrämmande för människor som inte känner till den jargong eller osäker på sin fingerfärdighet . För vissa pensionärer eller funktionshindrade personer , men kan enkelt fungerar som stående eller balansering vara helt uteslutet . Under senare år har det funnits en tendens att anpassa Yoga poser , så att de kan tillämpas vid användning av stolar för sittande eller stöd.
Idag är ordförande Yoga blir allt mer populärt på studios , vårdinrättningar, senior centra och samlingslokaler runt om i världen . Även om fördelarna är i stort sett desamma som i traditionella Yoga klasser , kan det finnas mindre prat om blockerad energi , och mer diskussion om praktiska metoder , för att förbättra den fysiska och psykiska hälsan . I själva verket har alla som någonsin har räknat till 10 , eller tagit några djupa andetag när de blev upprörda , praktiserade en av de grundläggande principerna i Yoga .
Liksom andra Yoga klasser , lär Stol Yoga modifierade former av poser , andningstekniker , avslappningsövningar och meditation , för att få den kropp , själ och känslomässiga tillstånd i balans . Även om det kan hävdas att något bra att fysisk hälsa är också bra för emotionella välbefinnande , kanske människor som utövar Stol Yoga har fysiska begränsningar som skapar ytterligare stress och ångest . För dem kan Stol Yoga klasser fungera som stödgrupper, samt träningspass .
Stol Yoga för emotionella hälsa är fördelaktigt på följande sätt .
Betonar nuet och medvetenheten om kroppsliga förnimmelser
Integrerar fysiska , emotionella och andliga aspekter av personligheten
Minskar smärta
Minskar känslor av hjälplöshet och isolering
Ökar energi och förbättrar humöret
Slappnar av musklerna och minskar spänningar
Frigör endorfiner som skapar en känsla av välbefinnande
Hjälper till att släppa negativa känslor , som ilska och rädsla
Förbättrar sömn och lugnar sinnet
Ökar koncentrationen och mental funktion
Skapar en känsla av anslutning utanför sig själv
Aids i förvaltningen av kroniska sjukdomar och förbättrar livskvaliteten
Även funktionshindrade eller äldre vuxna tränar oftast Stol Yoga , kan det vara bra som helst - från den lokala fysiska rehabiliteringscenter till arbetsplatsen , där det ofta kallas , " Office Yoga . " Eftersom denna typ av yoga blir väl kända , dess terapeutiska tillämpningar , för emotionella hälsa , kommer sannolikt att bli ännu mer populär .
För barn, som är mindre aktiva än tidigare generationer , har Stol Yoga införts för att hjälpa barn som inte är i perfekt kondition . För barn , är ordförande Yoga en tillfällig bro på vägen mot optimal hälsa .
© Copyright 2011 - Aura Wellness Center - Publikationer Division