Yoga och pilates är två utmärkta stilar av motion , men många människor blir förvirrade mellan två av dem . De flesta tror att man lätt kan ersätta en övning för de andra och få samma resultat som är styrka och flexibilitet . Men detta är definitivt inte fallet . Det finns vissa grundläggande skillnader i hur dessa övningar görs och detta ger en utövare väldigt olika resultat .
Yoga är en mycket gammal form av motion som har sitt ursprung i Indien mer än 5000 år sedan . Det skiljer sig mycket från andra former av träning eftersom det innehåller ett andligt inslag och inte bara en fysisk och mental faktor . Denna form av träning innebär vanligtvis en hel del meditation och djup andning övningar , som har en helhetssyn på hälsa och fitness . Pilates har inte stamtavla denna övning , efter att ha skapats i början av 20-talet av en tysk friidrottare som heter Joseph Pilates . Det innebär ett mycket böjning och sträckning , men det finns ingenting själslig om det. Det är också mycket strukturerad medan yogiska studios tenderar att vara mycket lätt att gå . Lärare i denna övning kan kombinera olika positioner i flera olika rutiner för att passa att underlätta för studenter . Naturligtvis är den Bikram stil Yogic praktiken ett undantag eftersom det är mycket stränga och pinnar till en viss rutin.
En Pilates rutin skiljer sig från en yogiska rutin genom att erbjuda den mest omfattande helkroppsträning möjligt . Det är mer framgångsrik än Yogiska positioner när det gäller att stärka kärnan i kroppen. Det är också bättre när det gäller att stärka ryggraden. Yogiska rutiner fokuserar inte på någon del av kroppen , därför att de är mer intresserade av att skapa balans och harmoni i kroppen .
Pilates rutiner innebär mycket matta arbete , men de mest effektiva rutiner kräver medverkan av maskiner . Traditionella Yoga rutiner , å andra sidan , inte innebär några maskiner alls . Det finns några moderna varianter av denna övning , Iyengar stil i synnerhet , som innefattar användning av maskiner , men det är inte riktigt den autentiska stilen . Även andnings stilar att båda övningarna använder är olika . Människor som praktiserar Pilates måste använda sin näsa för att andas in och munnen för att andas ut medan Yoga andning sker endast genom näsan .
Pilates är ett bättre val om du är ute efter extremt väl tonade muskler med lite flexibilitet kastat i. Men du bör överväga att ta upp Yoga i stället om du letar efter flexibilitet med lite toning också. Detta är också ett bra sätt att minska stress , även om det inte kommer att tona din kropp till den grad att Pilates kan. Pilates är också ganska dyrt och människor på en stram budget tenderar att undvika det . Det vore bäst att du gav båda stilarna av motion ett försök , så att du förstår vilken som fungerar bäst för dig och hjälper dig att nå dina träningsmål .