Nödvändiga tillbehör eller rekvisita för att förbättra de ställningar i yoga rutiner har blivit mer populär som denna form av motion och stretching . Några av dessa rekvisita inkluderar yogaremmar, block, mattor och filtar eller kuddar .
Användningen av rekvisita tillåter mer rörelsefrihet eller djupare sträckor . De hjälper också till med poser som är svårare . Även guru yogis använda remmar, block och mattor . Och inte " oroa dig om du inte redan har köpt en yoga rem , en handduk som är robust och av en längre längd kan användas .
Med hjälp av rekvisita i dessa rutiner är inte svårt att lära sig . Yoga remmar används främst för stretching för att hjälpa till med att få komplett utbud av rörelse. Många sittande personer som sträcker benen kan förbättras med hjälp av en rem. Placera den under vristen och gripa tag i båda ändarna mot dig , dra försiktigt när du lutar dig in i posen kommer att få ytterligare rörelse i pose .
Yoga remmar kan justeras till just din nivå genom att antingen förkorta eller förlänga remmen med händerna . Dessa poser och sträckor är bra för att lindra spänningar och ökar flexibiliteten .
Yoga block och yogamattor används ibland med remmar för att justera din position lätt att röra sig och för att lindra belastningen på kroppsdelar som kommer i kontakt med golvet . De är placerade under skinkorna, höfter eller knän , beroende på vilken typ av pose .
För att förbättra balansen och dra kärna muskler , är det yoga bandet används i poser när du står upprätt också. Till exempel , placera fötterna ungefär axelbrett , då står högt , lyft ena benet upp , sätta remmen runt vristen . Sedan räta samma ben ut framför dig , dra försiktigt mot remmen som du känner en tight stretch . Håll denna pose i flera sekunder , upp till en minut och sedan alternerande ben .
En yoga rem kan användas för armarna också. Placera remmen bakom ryggen och ta tag i det från ovanför huvudet med ena handen och bakifrån ländryggen med den andra . Pulling i motsatta riktningar , varvid armarna erhåller en intensiv stretch. Alternativa armarna flera gånger , hålla i flera sekunder på varje sida .
Även yoga remmar används för alla nivåer från nybörjare till avancerade studenter , aldrig sträcka så långt att du känner smärta . Sträckan bör vara så långt som du är bekväm , men tycker ändå ansträngning . Många yogis kallar rätt läge att vara bekvämt obekväm .