Yoga är en gammal fysisk och andlig disciplin som går tillbaka mer än 5000 år . Tänkt som en sammanfogning av delar av en persons kropp , sinne och själ för att uppnå ett balanserat och lyckligt liv , är Yoga nu praktiseras av många över hela världen .
De poser antogs Yoga hjälper till att vårda din kropp genom att bli medveten om din energiflödet och lära sig att koncentrera den energin för att fokusera på medvetenhet . Genom att koncentrera sig på vissa delar av kroppen eller sinnet är det möjligt att skapa en lugn och avslappnat tillstånd .
Det finns många olika typer av yoga praktiseras i dag , men i stort sett alla former av yoga utförs för att uppnå samma slutresultat. Yoga kan utövas av alla åldersgrupper från små barn genom att de äldre . I själva verket undervisade barn någon form av yoga i tidig ålder blir snabbt medvetna om hur deras kropp fungerar och hur viktigt det är att behålla en sund kropp och själ .
För äldre , kan yoga hjälpa till att minska problemet med att vara ostadig när man går , och skapa en mer självsäker attityd genom att förbättra fysisk prestation .
Hälsa fördelarna med yoga
Djupandning , som är en av de tekniker som används i yoga , bidrar till att ge blodet med mer syre och på så sätt hjälper till att sänka blodtrycket och spänning . Djupa andningsövningar tycks också stimulera huden vävnad gör det ser levande och friskt .
Många människor tycker humörsvängningar blir mindre uppenbara och deras förmåga att hantera stressiga situationer blir lättare . Energinivåerna verkar öka och därmed kvaliteten i ens liv förbättras .
I kombination med en riktig kost , har det funnits vissa tecken som tyder på att yoga kan sänka blodsockernivån hos diabetiker . Efter en ordentlig diabetiker regim och receptbelagd medicin , kan yoga säkert bidra till att kontrollera denna sjukdom .
Vilka Yoga botemedel
Astma är en försvagande och skrämmande sjukdom , och det finns vissa tecken som tyder på yoga kan bidra till att minska symtomen . Tillsammans med modern medicin kan hålla kroppen avslappnad och lär dig andningsteknikersom kan gör att du kan klara sig i tider av stress .
Sjukdomar som Parkinsons sjukdom , multipel skleros , hjärtsjukdomar och andra luftvägssjukdomar såsom emfysem kan alla dra nytta av yoga .
Hur Yoga Fördelar Viktminskning
Det verkar konstigt att tro att yoga , som är en mild form av motion , kan hjälpa en individ att gå ner i vikt . Faktum är att yoga är bara en del av en övergripande insats för att gå ner i vikt , vilket kombineras med att äta färsk frukt och grönsaker och fullkorn snarare än raffinerat och färdigförpackade måltider .
Yoga lär dig att förstå din kropp och hur man kan ta kontroll över ditt sinne och använda dina tankar för att skapa en hälsosammare livsstil . Disciplin blir så småningom en andra natur , så att du kan vara medveten om den fara för din kropp överseende.
Hur Yoga helar kroppen
Det har länge varit känt att stress kan orsaka sjukdom . Åtstramningen av blodkärlen gör att syre inte flödar genom kroppen som den ska , och detta i sin tur leder till att alla typer av interna problem .
Ett av huvudsyftena med yoga är att lindra stress genom avslappningsövningar och tankekontroll . Detta kan inte uppnås över en natt , men regelbundna sessioner kommer att visa en anmärkningsvärd förbättring i det sätt man behandlar stress.
Kortisol är ett hormon som hjälper till att hålla kroppen aktiv , men för mycket stress kan resultera i att skapa höga nivåer av detta hormon , vilket i sin tur dämpar vårt immunförsvar . Detta orsakar sömnproblem och en minskad aptit , och dessutom ökar hjärtfrekvens och blodtryck som sätter din kropp i riskzonen för en hjärtinfarkt eller stroke .
Yoga aktiverar det parasympatiska nervsystemet och främjar vila och förnya funktioner som tillåter kroppen att läka sig själv .
Hur Meditation hjälper människor
Meditation höjer din fysiska och mentala energi som ger dig en inre styrka och självförtroende . Detta är så viktigt när vi åldras och måste lära sig att möta många av livets problem och tragedier .
När det som vi anser vara ett oöverstigligt problem sticker upp sitt fula huvud , det är fantastiskt vad en kort session av meditation kan göra . Plötsligt allt kan bli klart i ens sinne , och du kommer bli förvånad över att du inte tror på lösningen innan .
Med så mycket händer i vår värld i dag är det viktigt att försöka avsätta en tid för att täcka yoga grunderna och hålla oss på rätt köl . Du och din familj kommer att gynnas av att lära sig att handskas med vardagliga problem genom att helt enkelt ge din kropp och själ en chans att slappna av och se saker på ett lugnt och logiskt sätt .
Yoga och modern medicin är där för att hjälpa oss att vara pigga och friska och njuta av livet till fullo!