Undervisning yoga för tonåringar har flera fördelar . Sedan unga år är utmanande år , både känslomässigt och fysiskt , för ungdomar , kan yoga hjälpa till att återställa inre frid , ingjuta förtroende och uppmuntra till fysisk kondition bland tonåringar . Det är bra för att hjälpa till med hormonell obalans och det är också utmärkt för nyfikna barn borta från tv-spel .
När instruera yoga för tonåringar , är det nödvändigt för instruktörer för att veta dess specifika hälsa och fitness fördelar . Sammantaget dessa fördelar hjälpa tonåringar att leda saldon , friska och lyckliga liv , gör yoga en viktig del i deras träningsprogram . Kom också ihåg att använda exempel som barnen kan relatera till under avslappningsperioderna. Att tala om grupptryck , sätt att koppla test ångest och andra relevanta händelser i tonåringar lever vettigt för dem . För en vuxen klass , skulle du vara bäst med exempel relaterade till stress på arbetsplatsen och hantera familjelivet .
Göra så lite som femton minuter av yoga varje dag kan hjälpa tonåringar att förbättra deras totala kondition . Eftersom yoga handlar till stor del kontrollerad andning , ökar en tonårlungkapacitetoch förbättrar den allmänna blodcirkulationen. Detta resulterar i optimerade kroppsliga funktioner , inklusive bättre immunitet , bättre kroppshållning , och ökad energi . Dessutom, eftersom yoga handlar till stor del förlängningar , sträckor och böjar , det hjälper unga människor att bygga upp tonas , lämpliga organ .
Undervisning yoga för tonåringar uppmuntrar eleverna att fokusera bättre , vilket förbättrar koncentration och minne . Med akademiker spelar en så stor roll i en elevs liv , kan tonåringar faktiskt utnyttja välgjorda yogaställningar för att öka deras minne och fokus under lektionerna . Instruera tonåringar om hur man underhåller utmanande yogaställningar bygger koncentration , och även hjälper till att stävja eventuella beteendeproblem .
Yoga kan hjälpa tonåringar bättre hantera de fysiska och känslomässiga hinder för denna fas i deras liv . Med regelbunden träning kan yoga faktiskt hjälpa tonåringar öka sin självkänsla . Vad mer kan vara i ett yogapass med andra tonåringar hjälpa unga människor att utveckla en positiv självbild . Använd visualiseringstekniker för att hjälpa tonåringar att skapa positiva riktningar för sig själva .
Yoga hjälper tonåringar att hantera de många akademiska och sociala trycket från gymnasiet och tonåren år . Det hjälper också hindra studenter från att falla in i ångest och nervösa sammanbrott . Detta beror på att regelbunden yoga lär tonåringar hur man ska uppnå en inre känsla av lugn . När de är lugna , tonåringar är mer benägna att fatta tydliga beslut .
Eftersom yoga är också en andlig verksamhet , ungdomar lär sig att värdera sina inre röster och kommit att uppskatta vänlighet , mildhet och ickevåld . Ungdomar lär sig att bli mer kopplad till världen omkring dem , vilket gör dem mindre benägna att depression och ge dem färdigheter för att hantera svåra situationer .