Många poser av yoga är speciellt avsedda för att lindra vissa smärtor och att du känner en effekt i ett visst område av kroppen . Konsten att yoga är att finna det området och beteckna alla dina inre energier på den så att du kan kontrollera dig själv och fokusera dig på den platsen och ta all din energi där. Yoga syftar också till att hjälpa till med andningen . Faktum är att mycket av yoga beror på kraften i ditt sinne som har ett inflytande över din kropp . Till exempel i Raja yoga , det finns åtta principer som tillämpas på varje övning , exempelvis Yama , är de fem nedlagda röster från liggande , våld , habegär och andra.
Då är Niyama de ceremonier av renhet , förnöjsamhet , åtstramning , studera , och överlämnande till Gud , och Asana hänvisar till sittande ställning som är speciellt reserverade för meditationsändamål. Då är Pranayama den suspenderade andetag en som avser att styra ditt personliga livskraft . Pratyahara avser att dra tillbaka dina sinnesorgan från yttre föremål , och dharana avser fastställande din uppmärksamhet på ett enda objekt , eftersom dhyana är betraktandet av naturen och dess beståndsdelar , och samadhi är när du äntligen slå ihop ditt medvetna att vara med meditationsobjekt.
Allt detta hjälper dig att uppleva världen på ett sätt och hjälper dig att upptäcka dig själv som du frossa i övningarna . Naturligtvis i en mer praktisk mening , är yoga bra för att träna delar av kroppen , liksom. Vissa positioner kräver att du böja på mitten , placera båda händerna på mattan , och sedan andas djupt . Denna position lindrar ofta ont i ryggen när andningen är balanserad med resten av kroppen och allt flyter jämnt . Övriga lägen har du en version av lockar som verkligen fungerar ut dina magmuskler och din arm muskler också, och ger styrka åt överkroppen . Och alla lägen gör väl i att hjälpa dig att hitta en inre styrka och frid som du har möjlighet att ta djupa andetag och gör ditt bästa för att andas bra och enkelt .
Det övergripande målet med yoga är verkligen för att förbättra ditt liv och se till att du når ett tillstånd av psykiskt välbefinnande och fysisk kompetens . Det är att se till att du håller dig frisk och lugn och andas genom kriserna i vardagen . I vissa religiösa upplevelser , används den för att uppnå en högre syn på världen och ett harmoniskt bröllop i kropp och själ och ande , så att du verkligen kan vässa ditt fokus på ett sätt som är upplysande . Det hjälper också som en lugnande rutin att träna dina muskler och ge dig lite tid för avkoppling varje dag , liksom.
Oavsett vad dina personliga behov , kommer du att finna att yoga har makt att få dig att känna förstärkta och lugn på ett sätt som skiljer sig från många andra typer av övningar så att du kan njuta av de fördelar och effekter och verkligen utnyttja deras positiva inverkan på ditt liv och sätt att vara .