Varma ord från Cool studenter
Du kör , cykel , kajak , rock klättra , träna , och du ålder ( om du har tur ) ... och människa , är dina muskler snäva . Gör dig redo , varm yoga kommer att göra dig flexibel igen , oavsett hur tight du är eller hur mycket du har försummat eller missbrukat din värkande kropp .
Som en utövare och lärare , har jag sett med egna ögon de förändringar i medvetandet och organ från personer som tidigare hade helt enkelt accepterade sina begränsningar Fysiska hinder av alla slag verkar bara smältas till underkastelse genom 105 - graders värme och 40 fukt .
Folk rapporterar lättnad från ömma ryggar , trånga axlar, dåliga knän , dåliga humör , extra pounds , jangled nerver , nästan varje krämpa påverkas på något sätt . Uppskattande studenter forsa över sina nyfunna hälsa och energi .
Från mina 12 + år av personlig erfarenhet , och från de erfarenheter som delas med mig under årens lopp av hundratals av mina elever , jag erbjuder dessa 8 översta skäl att titta in i det själv .
1 . Vakna upp din kropp och Uppskatta Ömhet
Efter deras första klass , kan nya studenter nästan räkna med att känna sig öm - i yoga vi säger att detta är din kropp att vakna upp . Ju fler klasser du deltar , desto mer förbättrar ... och fler som ömhet avtar , För vissa energinivåer stiger efter bara en klass och som håller eleverna nyfikna nog att komma tillbaka igen . Av denna anledning , många studios erbjuder den andra klassen gratis .... så du har ett incitament att komma tillbaka och se om det du tyckte var repeterbar ,
2 . Anpassa sig till extrema väder
Människor som verkligen hatar värmen , hatar att svettas och kan inte stå sommar , fortfarande tycks älska den extrema värmen i varma yogarummet. Ofta är de anpassa sig till värmen inne i yogarummetoch plötsligt upptäcker att de kan tåla värmen utanför ... även de varma , svett tunnelbana pendlar blir mer hanterbar .
3 . Kör snabbare och lättare
Löpare är en viss grupp som ser omedelbara fördelar . Många säger att ingenting kan jämföras med deras löpare höga ... utom hot yoga . En ivrig maratonlöpare hade bara köra Chicago Marathon och sedan en vecka senare hade korrigerande blåskirurgi, och fick veta att hon inte kunde köra i 4 veckor . Hot yoga fyllt den luckan och " verkligen räddat mitt förstånd , " konstaterade hon .
Oavsett hur mycket de värms upp , kan löpare vara oflexibel och får ofta ur spel med skador . Uppvärmningen och lossa de snäva hamstrings inte bara kan förhindra löparnas skador , men gör kör effektivare och övergripande roligare .
4 . Gå ner i vikt och förändra ditt Shape
Människor som förlorar en hel del vikt - kanske 20 - pund eller mer - vet att det inte bara om att förlora kroppsfett , vad du verkligen vill är att omforma kroppen så att kläderna passar bättre . Hot yoga är fylld med poser särskilt utformade för att nagga en midja , forma lår och vader , och skapa välformade armar . Studenter som kommer övertygad om att det kommer att bli deras första och sista klassen är ofta de som får hooked på seelng en förändring i hur deras jeans passar efter bara en varm yoga session .
5 . Återupptäck din ungdom
Det är aldrig för sent och du är aldrig för gammal för att ha en ny kropp och ett nytt liv .
Många människor i åldern 60 och 70 - plus starta varm yoga utan att veta vad som väntar . Många har förutsättningar för äldre , inklusive en historia av operationer från knäleds att rotatorkuffen kirurgi för höftleds till matsmältnings operationer , Ofta de är på mediciner för högt blodtryck , diabetes , sköldkörtel förhållanden , sura uppstötningar . Tre månader , tre gånger i veckan och många rapport förbättringar i alla sina förhållanden . Vissa rapporterar även att de förvandlas till vem de brukade vara , och hur de brukade känna när de var yngre . Och deras vänner och familj är snabba att märka .
6 . Hot Yoga Cure ?
Det finns en del anekdotiska bevis för den helande potentialen av varm yoga , även för sjukdomar som förblir ett mysterium för den moderna medicinen .
En mor till fyra unga döttrar , en professionell företagare och gemenskap volunteer.who leder en mycket aktiv och ganska hektiska liv , fick diagnosen fibromyalgi , ett kroniskt tillstånd som kännetecknas av utbredd smärta och ömhet , och med en kram bevisade smärtsam . Denna elev anmälde att heta yoga var det enda som framgångsrikt kontrollerade hennes smärta och tillät henne att fungera i sitt dagliga liv .
Ett annat hot yoga student som aktivt kämpat med en ätstörning , som hade varit på sjukhus och hade sett alla typer av specialist och rådgivare med lite resultat , konstaterade att hennes vanliga heta yoga på något sätt lyckats hålla i schack de ökningar av smärta och ångest som hade resulterade i hennes ätstörningar och styrde hennes liv i så många år .
Hur går det egentligen? Den delen är fortfarande oklart , men de tusentals studenter som lever med kroniska sjukdomar och fungerar normalt på grund av hot yoga , inte skulle vara utan deras regelbunden träning .
7 . Att lätta stressen
Vem är inte upplever någon form av stress på jobbet ... eller på arbetslöshetslinjen? Från praktikanter till ledande företagsledare , människor överallt måste hitta stress, både fysiskt och mentalt . Hela office staber börjar göra varm yoga tillsammans , tre gånger i veckan , som en fast praxis . Arbetsgivare notera : många utövare rapporterar ökat fokus och produktivitet , bättre lagarbete , snabbare affärsresultat , och mindre jobb utbrändhet .
8 . Workaholic Attitydtransforme
Workaholic attityder hotar partnerskap , familjer och äktenskap . Kanalisera den energin till utmaningen att heta yoga ger en gemensam grund för en mycket speciell gemensam aktivitet , där båda parter - ens komplett familjemedlemmar i alla åldrar - att uppleva sina egna personliga fördelar och ändå dela en speciell gemensam grund . Den utmanande sekvens tycks passa den arbetsnarkoman personlighet vackert , vända fokus inåt mot personlig upptäckt .
Vissa resultat och erfarenheter eleverna har delat med mig genom åren är inget annat än anmärkningsvärt . ! Från " Aha " omvandlingar till subtila förändringar som kommer på så tyst att de knappt märks förrän förändringen är klar , bara om alla känner något i het yoga Älska det eller hata det , du kan, . T ignorera det .
Välkommen till de många fördelarna med varm yoga . Efter din första klass , kommer du att känna förändringarna i kroppen ... efter din 100: e klass , kommer du att känna förändringar i ditt liv .