Yoga har sett en växande ökning i popularitet under åren som fler och fler människor hoppar in i fitness tåget . Även yoga klasser som erbjuds i många olika studios över hela landet , det finns en viss typ av yoga som många människor har tagit intresse och det är varmt yoga . En utbildad yogainstruktörsom har studerat praxis kan ge någon entusiast en underbar upplevelse .
Hot yoga skiljer sig i grunden från den typiska yoga i den meningen att det är gjort i en uppvärmd miljö . Utgångspunkten här är att vara i en varmare plats kan hjälpa kroppen att svettas ut och bli av med gifter samtidigt säkert göra poser . En typisk yoga studio erbjuder denna klass bör värmas upp till 30 till 50 grader Celsius med en fuktighet som sträcker sig från 40 % till 60 %. Bikram var den banbrytande stil som startade det här , men för närvarande olika stilar också praktiseras exempel Hatha och Vinyasa .
Fördelen med att träna detta är att det ger fullständig hälso- och sjukvård , både fysiskt och psykiskt . Den yogalärare vägleder eleverna genom ställningar som systematiskt stimulerar kroppens organ , muskler och körtlar inklusive hela nervsystemet . Detta är vad som skiljer den från den typiska yoga . Eftersom eleven avancerar svårare poser han är samtidigt röra nyligen syresatt blod i hela kroppen cirkulation därigenom hjälpa honom att uppnå bättre total välbefinnande . Delta i en klass kan ge många fördelar för en person eftersom det inte bara hjälper honom släppa stress och återknyta kontakten med sig själv , kan det också hjälpa honom att bli en friskare människa . Man kommer att utveckla bättre uthållighet , uthållighet , flexibilitet och balans som hans sinne och kropp blir ett. I början kan man finna sig att anpassa sig till den stilen , men så småningom , med tålamod och engagemang , kommer han snart att bli mer bekväm och börja njuta av sig själv .
Denna typ av yoga startade i Calcutta , Indien och fördes vidare från generation till generation av mästare . År 1972 , då Bikram Choudhury öppnade först hans studio i San Francisco fann han att det var lättare för sina elever att bli mer flexibla och göra fler poser i värmen jämfört med miljöer med kallare temperaturer . Det var hur varmt yoga föddes . Snart andra stilar av yoga följt som Ashtanga , TriBalance , och Power Yoga . De som har tränat traditionell yoga ett tag bör prova dessa annan stil för en förändring och själva se vilken typ av fördelar den har på kroppen jämfört med andra stilar . Namaste .