" Hur ofta ska jag träna yoga ? " är en av de vanligaste frågorna om Yoga instruktörer . Liksom andra teorier som innefattar praktik , svaren varierar från " så ofta som möjligt " till " en eller två gånger i veckan . " Inte nog med att båda sidor i debatten har giltiga oro , men varje elev har individuella behov , liksom. I slutändan kanske det bästa svaret kan vara " vad som fungerar för dig . " Men det är alltid en bra idé att överväga alla fakta innan beslut fattas - och yoga är inget undantag .
Minst en online- källa rekommenderar att nya studenter tränar yoga så mycket som fem eller sex dagar för de första veckorna - om det inte finns begränsningar hälsa . Denna teori fungerar på antagandet att intensiva initieringar i praktiken kommer katapult kroppen mot större förändringar i mindre tid , men är det vad yoga egentligen är ? För en del nybörjare , detta låter som den gamla " ingen smärta , ingen vinst " filosofi förespråkades i middle school gym klass . När allt är Yoga tänkt att handla om tålamod och medvetenhet - inte en galen bindestreck till mållinjen .
På andra änden av skalan , instruktörer luta mot begreppet yoga som en personlig praktik . Varje elev har sina egna mål , sina egna behov och sin egen budget . Dessutom , folk övar för en mängd olika skäl , allt från andligt till medicinsk . Vissa människor vill lugna sina sinnen , och andra vill vara mer flexibel . Yoga, trots allt, är ett sätt att leva , som inte kan vara "duva holed " till ett uppdrag tidsram.
Det viktigaste att komma ihåg , när du startar en yoga , är att faktiskt följa upp med den strävan . Chansen är - den som försöker att träna varje dag , kommer att brinna ut innan upprättande av en hälsosam rutin - ungefär som den gamla historien om sköldpaddan och haren . Etablera en ny vana tar tid och flit , men det är vad yoga handlar om , eller hur ?
Klasserna har ansvar och garanti för att en mängd olika tekniker som utförs på rätt sätt , men yoga kan ske var som helst . Även om den allmänna uppfattningen tycks gynna två eller tre dagar i veckan för nybörjare , är det också viktigt att inse att även en liten yoga är bättre än ingen yoga alls . Att inte kunna hålla sig till någon annans ideal ska aldrig hålla eleverna från att försöka yoga och njuta av dess fördelar .
© Copyright 2011 - Paul Jerard / Aura Wellness Center - Publikationer Division