Bikram Yoga grundades i början av 1970-talet av indisk yoga guru Bikram Choudhury . Bikram började sin yogaresavid 4 års ålder och vid 12 blev den yngste någonsin nationella yoga mästare i 3 år i rad . Vid 17 var han inblandad i en styrketräning olycka som lämnade honom med en allvarlig skada som läkarna sa skulle leda honom att inte kunna gå igen . Bikram , med ledning av sin lärare och berömda yoga mästare Bishnu Ghosh , använt yoga för att läka sin kropp och inom 6 månader han återhämtat sig . Bikram fortsatte med att skapa de 26 yogaställningarna för att läka kropp och själ .
Uppsättningen av 26 ställningar och 2 set andningsövningar utförs i ett rum värms upp till 105 grader Fahrenheit eller 40 grader med luftfuktighet på 40 % . Serien av yoga rörelser är klar över en uppsättning 90 minuters träning och arbetsställningar har en bestämd ordning . Det fungerar att omfatta alla delar av kroppen från skinn och ben på inre organ genom att flytta färskt syresatt blod i kroppen . En av idéerna bakom Bikram yoga är att värmen i rummet hjälper att öka cirkulationen till alla kroppens organ och därmed upprätthålla god inre hälsa eftersom de alla arbetar tillsammans . Pulsen blir förhöjd och fungerar det kardiovaskulära systemet . Värmen hjälper också till att få den flexibilitet som krävs för kroppen poser och ta bort gifter från kroppen .
Andnings metoder är en viktig del av Bikram yoga. Den 80-20 metoden kräver en fullständig andetag innan hållning och därefter 20 procent släppa ut kontinuerligt genom näsan med stängd mun . Vid utandningen andas metoden fullt andetag tas och sedan helt utandad när du är i och slutföra tid i arbetsställning . De andas metoder kräver viss förstärkning av din lungkapacitet med tiden .
Den känslomässiga aspekten av Bikram Yoga är också en viktig del av sin filosofi och utvecklas genom en medvetenhet om vårt inre och hur yttre händelser påverkar oss . Självkontroll , fokus , motivation och koncentration bidrar till att uppnå detta .
Bikram utbildar alla sina yogainstruktöreri sin metod och det är en mycket intensiv utbildning på 500 timmar på sin yoga college . Det finns många Bikram yoga studios över hela världen och instruktörer måste särskilt utbildade för att arbeta i denna specialiserad form av yoga .