Utövandet av yoga hjälper barn hantera dagens snabbt tempo världen på många sätt . Även barnen verkar ha ett outtömligt förråd av energi , kämpar de ofta med många av samma fysiska och mentala utmaningar som vuxna . Några av dessa utmaningar är stress, ångest , depression , en känsla av att vara överväldigad , hälsofrågor , och låg självkänsla . Utövandet av yoga hjälper barn att sakta ner , fokusera , känna sin kropp och bygga upp en känsla av fysisk och emotionell kompetens .
En specialiserad barn Yoga session kommer att uppmuntra barn att vara vältränad , engagerad med sina kamrater i en interaktiv aktivitet , öka sin självkänsla , utveckla god muskeltonus , öka flexibiliteten , lär stresshantering , och hålla en exakt känsla för perspektiv på deras dagliga bor .
Lära barn konsten att pranayama eller yogiska andningen är ett av de mest effektiva verktygen ett barn Vinster från bruket av yoga . Yogiska andning hjälper till att lindra stress, ångest, depression, öka lungkapaciteten och förbättra astmaattacker. Pranayama är också ett verktyg som kan nås var som helst när som helst , vilket ger barnen möjlighet att lugna sig i tider av känslomässigt upprörd eller ångest .
De avslappningstekniker som lärs ut under ett yogapass hjälper ge barnen verktyg för att hantera sina egna känslomässiga tillstånd . Dessa tekniker lär barn hur man fokusera sina sinnen för att öka sin makt koncentration . Denna skicklighet är direkt tillämplig på akademisk prestation .
Ofta kommer ett barn inte göra mål bra på ett prov , eller en examen , om han eller hon är mycket angelägen om granskningsprocessen , vilket gör testet svårt att fokusera på . Både yogiska tekniker för andning och fokusering hjälper barn att sakta ner , slappna av och koncentrera sig på uppgiften .
Många barn i dag är på receptbelagda läkemedel för ADHD , ångest och depression . En regelbunden yoga praktiken kommer att hjälpa barnen att hantera sin egen stress , ångest , hyperaktivitet och depression , på ett sådant sätt att mindre medicinering kan behövas på sikt . Naturligtvis alltid rådgöra med din husläkare om du känner att ditt barn kan vara redo att skära ner på en farmakologisk eller naturlig medicinering .
En stark asana praktiken kommer att hjälpa ett barn att utveckla koordination , styrka , flexibilitet , balans , och en känsla av fysisk kompetens . De pranayama och meditation praxis kommer också att komplettera en stark asana praktik genom att hjälpa barn att slappna av , vara medveten om sina kroppar , sakta ner , och fokusera på en uppgift i taget .
En stor barns Yoga instruktör kommer också att se till att klassen är kul ! Denna " roligt " sätt att vistas fysiskt aktiva , och socialt engagerade , ger ett barn en fast grund av mental , fysisk och emotionell fitness som kan vara en livstid .
© Copyright 2011 - Aura Wellness Center - Publikationer Division