Hur kan yoga hjälpa oss att släppa ilska ? Enligt gammal vedisk filosofi , stjälkar mänskligt lidande av oförmågan att se den sanna naturen av liv . Ingenstans är det mer sant än när vi känner den primala känslor av ilska . I slutändan är det enda sättet att stoppa denna reaktion för att ändra tankeprocessen som leder till känsla.
Ändå är ilska består av energi . Våra kroppar och sinnen håller strömmar av energivågor. För att utnyttja den energin kan vi försöka mantran , japa , böner och positiva affirmationer . Ändå har Yoga många metoder att välja mellan , och en del hjälper oss att kanalisera fysiska energi på ett konstruktivt sätt . Yoga är en av de äldsta och mest effektiva sätt , för att kanalisera energi genom kroppen .
Yoga är också en vetenskapligt bevisad metod för att balansera kropp, själ och ande , som i sig bidrar till att minska den spänning som drivmedel ilska . Även om varje kroppsställning ( asana ) kanske inte är rätt för varje elev , många asanas är särskilt användbara för att rensa blockeringar och frigöra negativ energi . Nedan följer några exempel på olika yogagrupper, som hjälper alla som frigör ilska utan ånger .
Reparativ ställningar som lugnar nervsystemet , och slappna av muskelspänningar , är bra för både nybörjare och mer avancerade elever . Bland dessa meditativa asanas är : Lotus Pose , Easy Pose , hjälte Pose , och Corpse Pose .
Forward Bends är bra för att släppa spänningar i ryggen , rygg , axlar och överkropp område - för att öka flödet av prana eller vitala livskraft .
Triangle Pose ger en bra sträcka för sidorna av kroppen , justera skelett justering , och ger oss en känsla av att vara jordad .
Twists balansera ryggraden , expandera bröstkorgen , och ökar blodflödet i hela kroppen , rensning organ från gifter , och att förse dem med en nyligen syresatt blodtillförsel .
Warrior Poses bygga starka ben , och är effektiva för att hantera rädsla , samtidigt ingjuta självförtroende och mod .
Milda Inversioner , till exempel : Shoulder Stand , Downward Facing Dog, och benen upp på Wall Pose , engagera hela kroppen , de lugna nervsystemet och frigöra negativ energi .
Mountain Pose är till hjälp för jordning av kroppen och centre spridda känslor .
Nyckeln till att kontrollera ilska är genom att känna igen , och stoppa , negativa tankar i ett tidigt skede . Utnyttja negativ energi kräver tydlighet och medvetenhet . Yoga lär utövarna att lyssna på sin kropp , att ha tålamod , och för att observera processen , när du tränar asanas .
Dessa energi kanalisera kompetens kan sedan överföras till det dagliga livet . Samma disciplin som det tar att hålla en asana , och sedan släppa den i din yoga , kan vara lika effektiv när det är dags att släppa ilska , samtidigt kanalisera den till medkänsla och förlåtelse .
© Copyright 2011 - Aura Wellness Center - Publikationer Division