Vissa kanske anser att gå iväg till en yoga retreat är mer av en splurge än en nödvändighet . Det är en hektisk värld , där det inte finns mycket tid kvar att sitta i tystnad och förnya sig själv . En andlig retreat ger positiv tid fylld med tystnad , meditation , yoga och hälsosamma måltider , allt i sällskap med andra som också är det för många av samma behov . Det är mat för själen och en nödvändig faktor för att skapa balans tillbaka in i ens liv . Att gå på en yoga semester är till för alla , erfarna och nya likadana. Det beror inte på kompetens och kräver helt enkelt vara där i kropp, själ och ande under den tiden .
Även på reträtt , gör utövandet av yoga kommer att föra en in i utrymmet för att lära sig att göra prana , som är handlingen att andas . Om detta kan tyckas vara en tillräckligt enkel uppgift att göra , finns det specifika sätt att få ut det mesta av andningen . Andningen är yin och yang , för det ger i energi av livet , då returneras tillbaka in i universum . Det är ett konstant flöde , mata hela väsen och energigivande löst. Fokusera på andningen under yoga meditation är nödvändig , för att yoga handlar om andningen , att lära var och en att andas även under intensiva och svåra stunder . Yoga lär ut hur man kan föra den praxis i de dagliga liv , andas genom även de svåraste tider . Man kan lära sig de fem typer av prana och införliva dem i yoga .
en . Den prana - vayu koncentrerar sig på det område av bröstkorgen.
b . Den udana - Vayu , har att göra med halsen och talfunktion .
c. . Samana - vayu koncentrerar sig på mitten av kroppen och har att göra med matsmältningen .
d . Den apana - vayu som har att göra med den låga delen av magen och eliminering.
e . Den vyana - vayu relaterad till energifördelningen som färdas genom hela kroppen .
Genom att arbeta med olika former av andetag , kommer det att låta de djupare delarna av sig själv för att bli upptäckt och öppna upp . Genom prana , det hjälper rikta uppmärksamheten i centrum , snarare än att fokusera mot yttre tankar och problem , som ofta moln ens liv .
En del av yoga innehåller också mantra , även känd som mässande , vilket hjälper till att fokusera den avsikt och för med sig helande . Upprepningen av "Om" är ett enkelt men kraftfullt ljud , samla energin från den externa och interna , hjälpa till att integrera energi i en djup känsla av centrering . Det är något som kräver övning , som med alla saker , för det är bara genom daglig ritual att det blir naturligt och för med sig upptäckarglädje och en känsla av frid . Namaste .