Vi hör ofta att asana är bara en av många yogiska aspekter , men en 200 timme Yoga lärarutbildningen kan fokusera på asana i 100 timmar . Asanayoga är väsentligen en djup inre massage. När du flyttar genom en serie av ställningar muskler, ben och organ böja , vrida , flex , avtal , förlänga och släppa med varandra . I manipulera kroppen på detta sätt , är energiblockeringar frigörs och de inre organen masseras .
Nerv kanaler öppna för att rensa en väg för cirkulation genom växelvis spolning och tömning blodkärlen och lymfa . Denna spolning eller klämma skapar en masserande rörelse på de inre organen hålla dem mjuka och friska. Regelbunden yoga asana praktiken uppmuntrar ryggraden blir smidig som lederna röra sig fritt , medan musklerna förlänga och lossa .
Fogarna har möjlighet att böja och vrida eftersom mer utrymme skapas för manövrerbarhet. Genom att hålla regelbundna Yoga praxis går du bidrar med din egen hälsa genom att hålla energin flödar fritt . Kroppen blir en kanal för kreativa livskraft som det börjar läkningsprocessen . När energin flödar fritt genom dig , du börjar känna dig uppfriskad och åter laddade kan fungera allt bättre på din hälsosamma . Börjar gå genom livet stark i ditt syfte och känna kontakten!
Att träna yoga asana är att ångra de hinder och begränsningar i din kropp och själ för att möjliggöra ett fritt flöde av kreativa livsenergi . Om flödet av energi som ansluter dig till den universella rytmen minskar eller blir blockerad då hälsoproblem uppstår .
Flytta genom de olika arbetsställningar ( asana ) möjliggör energiflödet för att röra sig i andra riktningar som kroppen normalt inte skulle uppfylla . Varje hållning ger rörelse till det drabbade området att öppna trånga utrymmen när du tratt din energi till det specifika området . Genom att föra andan i att hjälpa till att lossa och släpp blockeringar vävnaden runt området mjuknar .
Stretching är en naturlig själv botemedel och jag uppmuntrar dig att ta dig tid för denna praxis att vårda dig själv för en liten stund varje dag . Så många människor ställa ut deras kroppens rop på hjälp bara för att upptäcka att med åren blir de mer och mer , stel som ledsjukdomar satt i. Jag kan inte nog betona hur viktigt det är närande , och på så sätt hedra din kropp i yogiska sätt på daglig basis . Arbeta ut veck och spänning när de uppstår kommer att hålla dig lös och avslappnad som din naturliga hållning förbättras . Enkla förlängnings och lossa sträckor kan göras när som helst , var som helst , även på din arbetsplats !
När sinnet är frånkopplad från kroppen , kommer du att uppleva följande : dålig hälsa , osäkerhet , stress , obehag , rädsla , tvivel , hjälplöshet , depression , ensamhet , tyngdkänsla , undernäring , dåliga vanor , och negativitet .
När sinnet är ansluten till kroppen , kommer du att uppleva följande : optimal hälsa , självkänsla , styrka , syfte , förståelse, förtroende , medkänsla , avkoppling , lätthet , tålamod , optimism , balans , nåd , förnöjsamhet och glädje .
Genom att bli medveten om din kropp och lyssna på vad den säger genom dessa värk och smärta , kommer du att kunna hedra det som du brukar din optimala välbefinnande . När du lossar och lösa upp knutar i kroppen , också börjar ditt sinne att lossna och expandera .
Kreativitet kommer mer fritt och du har möjlighet att styra den in i områden av förändring och tillväxt . Känna igen din personliga makt för att skapa ditt liv på dina villkor och inse att du nu går med lätthet snarare än sjukdomen . Som ett resultat av konflikter i sinnet minskar medan känslor av frid och skönhet översvämning i ge dig att förverkliga din potential .
© Copyright 2011 - Aura Wellness Center - Publikationer Division