Du har hört att heta yoga hjälper dig att få den typ av brännskada som leder till snabbare , mer kraftfull viktminskning . Hur händer ? Genom att engagera ditt sinne , kropp och ande i viktminskning processen .
För att vara effektiv bör ett träningspass få dig att svettas och öka din puls . Äkta varm yoga erbjuder 26 poser i över 100 grader av strålningsvärme . På bara 90 minuter får du en full body workout som fungerar allt , inifrån och ut . Och det är så coolt .
Här är en komplett titt på vad som händer inom dig fysiskt , när du är inne i varma yoga rum :
Muskler tonas .
Cirkulation ökas.
Ledrörlighet och rörelseomfång förbättras .
Gravity används för att bygga styrka .
Blod och kalcium förs till skelettet .
Immunförsvaret förstärks som lymfa pumpas .
Lungor sträcks och spolas .
Inre organ masseras .
Gifter trängs ut
Blod , syre och näringsämnen levereras i hela kroppen .
Hur allt detta leda till viktminskning ?
Varma, tonade muskler bränner fett lättare , förstås . Men Hot 26 yoga går längre och engagerar många av dina kroppsliga system och funktioner - matsmältning , respiration , endokrina , lymfatiska och elimination - i viktminskning processen . Ett hälsocirkulationssystemethar en mycket positiv effekt på ämnesomsättningen och ökar möjligheten för kroppen att kasta vikt mer effektivt. Du kanske märker aptiten normalisera ( och sannolikt minskning ... se om du känner för att äta efter en kväll varm yoga klass och om du gör det , se vilken mat val vädjar till er ... vad sägs om sallader och smoothies ? Dessa kommer att låta riktigt bra efter en klass ... bacon och potatis ? Inte så mycket ) och du kommer högst sannolikt att förlora alla dina cravings för ohälsosamma livsmedel .
Förbättrad cirkulation främjar övergripande rengöring . Din lymfsystemet pumpas , spolas och användas på ett effektivare sätt , hjälpa till att återställa kroppens naturliga reningsmekanismer. Och du är inte bara inbillar en jämnare hy . Efter hot yoga, din hud lyser precis som dessa porer öppna och är " spolas " clean . Det gäller för ditt hår också.
Fettdepåer är också släppt och ibland , dessa fettdepåer är även orsaken till stela leder , så var beredd på en ökad flexibilitet samt bättre formade kroppsdelar som dessa fettdepåer blir brutit upp och " bränt ut . " De varma sträckor och kompressioner trycka ut subkutan och lipid fett från Tummies , höfter , lår , skinkor .... och vem behöver det där?
Nu , muskel kan väga mer än fett , men forma upp : dessa är BRA pounds ! Du kommer att se mer välväxt - och dina kläder passar bättre . Kolla in dina ben, lår och vader , mäta midjan , se dig själv förvandla klass efter klass . Denna värme bidrar till kontur och skapa muskler som är snygg och definieras , inte skrymmande .
Och slutligen , gör varm 26 yoga en krigare ur dig - och viktminskning är bara ett annat kraftfullt resultat i en rad personliga segrar . Med en stadig , tre - gånger - en vecka varm yoga , kommer du att inse ökad viljestyrka och mental styrka som kommer att hjälpa dig att behålla din beslutsamhet att gå ner i vikt och behålla den ... och kanske utföra en mängd andra mål i ditt liv .