Kommer från sanskrit ordet " yuj , " yoga är allmänt översatt betyda " union ". Även om termen kommer med bilder av genomarbetade fysiska poser till sinnet , läkarundersökningen poserar utgör bara en del av det gamla indiska filosofin . Yoga är utformad för att hjälpa utövaren , eller " yogi " , förena det individuella medvetandet ( jivatman ) med det gudomliga medvetandet ( Paramatman eller Gud ) . Även om ursprunget filosofin utvecklats genom muntlig tradition i Indien mer än 5000 år sedan . , Var det första omnämnandet av yoga förmodligen gjort i Bhagavad Gita ( 500-300 f.Kr. ) , men mer omfattande yoga Sutras av Patanjali ( 200 fvt ) , en samling av 185 bryskt aforismer , var det första skriftligt arbete på detaljer , systematisera och ge instruktioner .
Enligt yogafilosofi, det finns fyra huvudsakliga vägar man kan följa för att finna upplysning. På Karma sökväg , sökvägen till handling , finner man Gud genom arbete och plikt . På Bhakti sökväg , sökvägen till glädje , sker förverkligande genom hängivenhet och kärlek till en personlig gud . På Jnana sökväg , sökvägen till visdom , den intellektuella inser Gud genom ren kunskap och förståelse för den sanna naturen hos alla levande varelser . Den sista vägen är det Raja sökväg , sökvägen till kungar , som man finner förverkligande genom kontroll av sinnet genom åtta delar :
Yama ( fasthållningsanordning )
Niyama ( iakttagande av renhet )
Asana ( fysiska övningar )
Pranayama (andningskontroll )
Pratyahara ( utarbetande av meditation )
Dharana ( koncentration )
Dhyana ( meditation )
Samadhi ( absorption i det sublima )
De fem själv begränsningar ( icke ? - Våld , sanningsenlighet, kontroll av sinnena , inte stjäla , och icke - girighet ) och de fem ceremonier ( renhet , förnöjsamhet , åtstramning , studera de heliga texterna , och medvetenhet om den gudomliga närvaron ) hjälpa yogi kontrollera sina känslor och hålla dem i harmoni med andra. De fysiska ställningar rena kroppen och hålla den frisk och stark . Andningskontroll och känsla tillbakadragande låta sedan yogin att " befria sinnena från träldom av objekt för begär . " Slutligen , koncentration och meditation föra yogin till förening med Gud , precis som en " stor musiker blir ett med sitt instrument och musiken som kommer från det . " Detta är upplysning .
Yoga ställningar och Asanas motion varje del av din kropp . Den yogiska andningsövningar som kallas Pranayama vitalisera kroppen och hjälpa till att kontrollera sinnet , lämnar dig lugn och utvilad , detta kombineras med praxis i positivt tänkande och meditation , vilket resulterar i mental klarhet . Det finns många skolor av yoga , många teorier om hur det ska undervisas och över 8 miljoner kända poser . Nästan alla klasser sker i en ren , väl uppvärmda rum och fortsätta under ledning av en lärare som leder eleverna muntligt genom sessionen och passerar genom rummet för att försiktigt anpassa dem som behöver hjälp . De flesta inledande klasser kommer att begränsas till korta perioder av mässande , andningsövningar och meditation , med de flesta av betoningen på ställningar . Kostnaden för en klass varierar , och är vanligtvis runt $ 10.
Enligt Natural Standard, finns det " STARK " bevis på att yoga är effektivt vid behandling av astma som en adjuntive terapi och hypertoni ( högt blodtryck ) , och " bra " tecken på att yoga är effektivt vid behandling av depression , ångest , artrit , och drogmissbruk .