Yoga Nidra är bara ett slag mellan de olika yoga .
Yoga Nidra fokuserar på visualisering med hjälp av ljud och mantra . Denna typ av yoga syftar till att trimma kroppen och sinnet tillsammans .
Metoden för Yoga Nidra använder färgen smaragdgrön . En sådan färg är känd för sin avslappnande effekt . Den visionära vägledning är centrerad på kroppen och dess organ . Det låter dig bo med en bild i flera minuter smaragd grön i bakgrunden , tills sinnet slappnar av och lugnar . Människor använder oftast Yoga Nidra för en djupt avslappnande tillstånd .
Bortsett från dess lugnande effekt , är Yoga Nidra också för att bota ryggont särskilt för gravida kvinnor . Men yoga i allmänhet är en bra övning för moms - till - vara att öka sin flexibilitet att deras tillstånd krav från dem . Gravida kvinnor med ryggsmärtor , de flesta oftast inte, kan knappast förutsäga tiden förlossningen under graviditeten perioden . Med täta yoga , är ryggsmärtorminskat . Denna tro kom från gamla indiska perspektiv på intuition och moderns instinkter . Förr trodde de att en mamma kunde känna barnets kön vid den sista av den första trimestern av graviditeten .
Den grundläggande kombinationen av en yoga övning består av andningsteknik , kroppsställningar och meditation . Men yttre stimulantia som ljud och visualisering ger en omfattande meditation . Liknar meditation som redovisas i Yoga Nidra är hypnos . I Yoga Nidra är det trance liknande tillstånd av djup avslappning medan ditt sinne stannar vilsamt alert och öppen för förslag . Denna metod inkluderar djup andning , levande visualisering , och kraftfullt mantra . En bakgrund mantra är oftast sjöng på ljudfilen .
Bortsett från att uppnå perfekta arbetsställningar , är yoga om individen samtidigt ha en utvecklad mental fokus , avslappnat sinne , och fysisk styrka . Det är därför det är en förebyggande medicin för flera organ smärtor .
När vi tränar yoga det får oss att må bra på alla nivåer . Om vi lyssnar på kroppen och inte över sträcka när vi tränar . Kanske är det " behagligt obehagligt " . Absolut inte anstränga kroppen men arbeta inom det med vad vi kan göra nu . Vissa dagar kommer att bli bättre och lättare än andra så vi arbetar med kroppen .
Genom att arbeta med kroppen och lyssna på den , börjar vi komma från hjärtat snarare än egot . Ego är ok så länge det är under kontroll . Ja vi har en önskan att göra bättre , men denna önskan kan ta oss ur spår , strävar vi efter något som vi ännu inte kan vara redo för , så ' trycka ' ourselfes är inte systemprestanda . Så kom från hjärtat snarare än egot .