Yoga har blivit en mycket populär och älskad form av motion i USA , men det finns vissa människor som fortfarande har missuppfattningar om det . I många fall är dessa missuppfattningar hindra dem från att ge det ett försök .
Det kommer inte att ge en tillräckligt utmanande träningspass
För dem som bara har sett andra göra yoga är det lätt att förstå att de inte uppskattar utmaningen med det , särskilt om de ser någon som har praktiserat yoga i flera år . Detta är inte en hjärt-övning och de som har tränat ett tag att det ser väldigt graciös . Många som inte har provat det kan av misstag förväxla behagligt intryck av den med lätthet . Men ser kan lura .
Yogaställningarna kan vara bedrägligt svårt eftersom de kräver en hel del styrka och koncentration . De flesta poser hålls under en tid som verkligen fungerar och sträcker musklerna . Poses kan ta från några månader till år till " master" . Även flyttar från en pose till en annan i en långsam , graciös sätt kräver ofta styrka .
När många människor börjar denna form av motion som de är förvånade över hur utmanande det kan vara . Det fina med det är dock att när du fortsätter att träna du fortsätter att vinna styrka och utmana dig själv på nya sätt med mer avancerade poser .
Det är för Feminine
Vissa anser denna form av motion är inte manligt nog . Det finns några skäl till varför yoga är tänkt att vara en övning för kvinnor . En del av detta beror på den första missuppfattningen att det kanske inte är ett tillräckligt krävande träningspass . Ett annat skäl är att när de flesta människor bilden en yogaklassde tänker på en grupp människor (mest kvinnor) i åtsittande idrottskläder , vilket kan göra vissa män obekväm . Av dessa skäl har marknadsförts mer för kvinnor än män , vilket är ytterligare en anledning för många män förbise denna form av motion .
Du behöver inte bära åtsittande stretchig kläder att träna , bara något lös och lätt att röra sig i. Det kan också utövas ensam hemma om en grupp är skrämmande . För bästa resultat är det bra att se till att du gör de ställningar korrekt , antingen genom att gå till en klass ett par gånger för att få hjälp från instruktören i början eller har en kompis hjälpa dig .
Skörda frukterna
Människor som utövar yoga ser en märkbar skillnad i deras styrka och flexibilitet . För vissa detta resulterar i mindre ledvärk och skador . Många människor märker också att de blir bättre på att koncentrera sig . Den mindfulness eller medvetenhet ofta känt under yoga kan också föra över till andra områden i ditt liv som kan vara till nytta även matvanor och tidsplanering .
Även om det kanske inte är rätt övning för alla inte undvika den på grund av missuppfattningar . Ge det ett försök för en månad , vem vet du kanske bara bli att älska det .