För många människor , det finns fördelar med att bli äldre . Du upptäcker att du kan spendera mer tid att göra de saker som du inte har tid för innan , samt att kunna tillbringa tid med familj och vänner . Tyvärr , men det finns också frågor som den äldre personen kommer att ställas inför . Med åldern vi alla blir mer mottagliga för vissa förhållanden som kan orsaka oss smärta och obehag . Bland dessa tillstånd Artrit , reumatism, inkontinens och högt blodtryck är den vanligaste.
För att bekämpa dessa sjukdomar som plågar så många av oss är det viktigt att vi fortsätter att vara pigga och friska , med användning av vissa tekniker för att hålla oss smidig och flexibel . Av dessa skäl många äldre väljer att göra någon form av motion om det gå , jogga eller spela någon form av låg påverkan sport . En av de bästa sakerna någon kan göra för att hålla sig frisk , passform och smidig är yoga , och äldre människor inser och väljer att dra nytta av det .
Som en form av motion , är yoga anpassas till varje persons behov och förmågor . Pensionärer kommer att dra nytta av det eftersom det gör det möjligt för dem att hålla formen och aktiva samtidigt bidra med deras övergripande emotionella välbefinnande .
Vissa typer av yoga hjälper till att hålla blodtrycket vid en normal nivå och även hjälpa till att balansera nervsystemet. Detta fungerar som en förebyggande när det gäller hjärt krämpor och andra nervsystemet frågor . Använda speciella andningstekniker resulterar i senior känner dig mer utvilad och det hjälper till att rensa luftvägarna , som i sin tur kan hjälpa till att förebygga vissa sjukdomar som påverkar andningen .
Det är fel att tro att bara för att vi åldras vi ska ta det lugnt och inte vara för aktiv för rädsla för att orsaka någon form av skador på våra kroppar . Självklart måste vi komma ihåg att våra kroppar är inte vad de brukade vara , och så vissa överväganden måste hållas i åtanke. Till exempel skulle en stor inverkan motion inte vara lämpligt för de flesta pensionärer . Detta innebär att för många aktiviteter som jogging skulle vara uteslutet .
Men det är nu allmänt känt att långa perioder av inaktivitet , såsom sittande under långa perioder, resulterar i styvhet och täthet till musklerna. Genom att förbli inaktiva vi i slutändan upplever försämringen i lederna och vi blir mindre flexibla . Men detta är inte allt . Inaktivitet har också varit knuten till andra sjukdomar som benskörhet , andningssvårigheter , synproblem , smärta , viktuppgång , och även sömnlöshet .
När det gäller äldres hälsa Yoga är ett underbart sätt att hjälpa till att lindra många av de hygienkrav som vi upplever när vi åldras . Senior yoga blir mer och mer tillgänglig och populär och anställs mycket oftare i hälso-klubbar , pensionärshem och äldreboenden runt om i världen eftersom fler seniorer skörda frukterna av denna 4000 år gamla träningsprogram. Det är aldrig för sent att börja !