Medan majoriteten av människor tror att yoga är bara en form av motion som förbättrar flexibilitet , om du går tillbaka till sina rötter , är yoga faktiskt en uppsättning andliga metoder som syftar till att hjälpa en andlig aspirant uppnå självförverkligande .
Av de olika typer av yoga , Ashtanga yoga eller åttafaldiga yoga ger den mest omfattande blue - print för att snabbt förverkliga sitt sanna gudomliga jag . Men vad är Ashtanga yoga ?
I denna artikel kommer vi att se över denna typ av yoga genom att diskutera dess olika delar eller " ben " .
Yama och Niyama
Sammantaget yama och niyama är de två första delarna av ashtangayoga . De är en uppsättning riktlinjer för mänskligt beteende i samband med sig själv och andra . Syftet med att följa dessa riktlinjer är inte för den skull att följa en regel , men för att uppnå psykisk balans .
Asana
Den tredje delen av Ashtanga Yoga är asana . En asana är en kroppsställning som är baserad på den hållning av djur. Det är den mest kända delen av yoga , men det är ofta missförstått också. Asanas är inte normala övningar , de är speciella övningar som har specifika effekter på de endokrina körtlarna , leder, muskler , ledband och nerver .
För tusentals år sedan yogis som används för att observera djuren i skogen . De märkte att varje djur hade vissa kvaliteter och att djuren antas ofta olika poser . Genom att imitera dessa poser började de märka viktiga effekter på människokroppen. Till exempel är den påfågel en fågel med en kraftfull matsmältningssystemet i stånd att smälta ens en giftig orm . De gamla vise utvecklat en hållning för människor , som imiterade påfågeln , vilket stärker den mänskliga matsmältningssystemet .
Pranayama
Pranayama är också känd som kontroll av vital energi . Det är ett välkänt av yoga , men den grundläggande principen är inte känd och förtjänar förklaring här .
Pranayama är en speciell process av andning som styr sinnet och det pulserande livet energi i mitten av bröstet kallas Pranendriya . Det hjälper meditation kraftigt genom att justera balansen i vital energi i kroppen .
Pratyahara
Pratyahara betyder att dra tillbaka sinnet från sitt engagemang för yttre objekt . Du kanske har hört talas om yogis som var så djupt i meditation , kunde de inte ens känner stift som fastnat i sina kroppar . Dessa yogis är de människor som har fulländat pratyahara .
Dharana
Dharana den koncentration av sinnet vid en viss punkt . I den grundläggande lektion i tantrisk meditation , ger en andlig aspirant sitt sinne till en specifik chakra som är hans eller hennes andliga och psykiska kärna .
Denna punkt (kallad Ista Chakra ) varierar från person till person. När sinnet är väl koncentrerad till den punkt , då arbetet med att upprepa mantrat börjar. Om koncentrationen är förlorat , måste aspiranten åter föra sitt sinne tillbaka till den grad av koncentration.
Dhyana
Detta är den process där sinnet är först till en viss chakra och sedan riktas i en obruten flöde mot det universella medvetandet . Detta flöde fortsätter tills sinnet blir helt absorberad i det universella medvetandet . Denna process är svår och tidigare fick bara till en lärjunge av sin guru , efter lärjungen har tränat alla de föregående stegen i Ashtanga yoga , särskilt Dharana .
Samadhi
Till skillnad från de sju övriga delar av Ashtanga yoga , är Samadhi inte en viss metod eller praxis , utan det är ett resultat av att träna andra delar av Astaunga yoga . Det är absorptionen av sinnet i universella medvetandet .
I ett tillstånd av samadhi , upphör sinnet att fungera, och en person upplever vågor av extrem lycka .