Brist på självförtroende resulterar ofta från en rädsla för att misslyckas , eller kritik , som härrör från känslor av underlägsenhet , som kan finnas för en rad olika skäl . En individ kan vara oerfaren , osäker på sina förmågor , obekväm med sitt utseende , har ingen riktning eller stabilitet i livet , känner sig utom kontroll , eller kan ha ställt sig upp för misslyckande , med orealistiska mål som är för svåra att uppfylla .
De holistiska principer som är involverade i att leva ett Yoga livsstil , bidra till att främja en sund inställning , genom att stärka kropp och själ genom olika kontrollerade mentala och fysiska övningar , vilket i sin tur kan leda till att utveckla eller återställa tron på sig själv och sina förmågor .
Exempelvis övningarna involverade i en Yoga rutin inkluderar muskelstärkande och toning ställningar , djupandning , avslappningstekniker , och fokuserade meditation för övergripande förbättrad fysisk och psykisk kondition . Fysisk aktivitet är känd för att både lindra stress och för att förbättra kroppens utseende. Därför lindrar Yoga stress, som kan sav energi och föda upp negativitet , samt främja psykisk motståndskraft och en positiv kroppsuppfattning , vilket resulterar i en total ökning i förtroende nivåer .
Yoga skapar också känslor av välbefinnande , klarhet i sinnet , och egenmakt , med hjälp av metodiska och energigivande rörelser . Yoga har också en mängd beprövade andningstekniker , där svårigheter kan föras in i perspektiv . I sin tur , blir livet mer hanterbar och mindre överväldigande . Insikten om att man kan organisera sitt liv och ta kontroll , precis som det sker när du tränar Yoga övningar , kan ge det självförtroende som krävs för att tryggt ta itu med hinder och stiga till höjder som en gång verkade utom räckhåll .
Yoga koncentrerar också på att öppna en förbindelse med det inre jaget . Detta leder mot att upptäcka sin outnyttjade potential , med en ökad medvetenhet om vem man är , och vad de är kapabla till. Som ett resultat , förtroende växer naturligt inom .
Dessutom, när det är dålig hållning och kroppen är dåligt , korrekt andning kan hindras . När man har dålig hållning , energinivåer och syretillförsel är stört , vilket kan få en att känna sig lätt trött och oförmögen att tänka klart under dagen .
Dessutom kan dålig hållning orsaka sömn bli störd och fysisk smärta förbättras . Sjukdomar kan bero på en övergripande tillstånd av ohälsa som kan ge känslan av oro och osäkerhet . Yoga kan hjälpa till att befria kroppen av sådan dysfunktion , och återställa förtroendet , genom förbättring och underhåll av korrekt kropps inriktning .
Därför kan yoga vara precis det rätta för alla som känner sig stressad , kämpar med en brist på självförtroende , och har inte kunnat fungera produktivt . För att lyckas nå målen måste vi upplever en känsla av tillfredsställelse , prestation , och äkta lycka i våra liv . Utveckla självförtroende är fullt möjligt med en stadig yoga .