Du har förmodligen varit i en situation där du hade känslor av ångest , stress och kunde inte lugna ner sig . Kanske tog några djupa andetag för att lugna dig själv . Eftersom andningen är en stor del av yoga , är detta ett perfekt exempel på hur yogiska tekniker kan fungera i vardagen för att flytta dina känslor från negativa och angelägna om att positiv och lugn . När du gör utövandet av yoga en regelbunden del av ditt liv , kommer du att märka att du är motiverad på alla områden i ditt liv . Du kommer att börja att ha en positiv syn på livet och kommer att kunna hantera stress och ångest på ett lugnt och kontrollerat sätt .
Generellt kan någon form av motion minskar stress och ger dig mer energi . Yoga har varit känt för att hjälpa till med depression och bipolär sjukdom och symptom i samband med dessa tillstånd som humörsvängningar , ångest , rädsla , spänning , ilska och trötthet för att nämna några .
Yoga hjälper till genom att frigöra energi blockeringar i chakran vid naveln regionen , hjärtat och halsen . Detta gör att energin att flöda fritt , vilket ger dig en känsla av vitalitet och förnyad hälsa . Detta kommer att hjälpa dig att få kontakt med andra och världen omkring dig . Yoga har en effekt på det endokrina systemet och organ i kroppen, vilket leder till en positiv effekt på hormonella förändringar i kroppen. Sådana hormonella förändringar kan leda till en positiv förändring i känslor . En studie som genomfördes visade att yoga minskade stresshormoner som produceras i hjärtat och hjärt-kärlsystemet , som hade en lugnande effekt .
Utövandet av yoga kommer att öppna ditt sinne så att du kan balansera ditt humör . Med daglig yoga , kommer ångest ersätts med lugn , sorg med lycka och trötthet med energi . De olika ställningar gör att du kan återta kontrollen över din kropp och själ , som kommer att hjälpa dig att kontrollera dina känslor .
Yoga är särskilt viktigt om du har haft en ovanligt stressig dag . Använd andningsteknik (pranayama) och meditation för att hjälpa dig att bosätta sig efter en lång dag . Detta kommer inte bara lugna ner dig på den tiden , men kommer också att se till att du kommer att kunna vila lugnare som hjälper dig att möta nästa dag med en förnyad anda . Du bör införliva utövandet av yoga i vardagslivet för att skörda hela skalan av holistiska fördelar den ger .