Även om vi hänvisar till yoga i singularis ( " Yoga praktiseras ... " ) , det finns naturligtvis många stilar i praktiken . I USA , hänvisar vi oftast till Hatha Yoga när vi diskuterar Yoga allmänhet . Hatha är en typ av yoga länka andetag , rörelse och meditation . Yogi Swatmarama , en 15-talet indiska hinduiska salvia , är ofta krediteras med att utveckla denna typ av yoga , som blev känd i västvärlden , med början omkring 1850 . Hatha Yoga innebär en rad asanas , eller positioner , som utförs med specifika andningsmönster . Några av de asanas har mycket pittoreska namn, såsom Ardha Matsyendrasana , eller halv Sagan om fiskar . Andra har mindre flashiga namn, såsom Chaturanga eller Plank pose .
Yoga har vunnit i popularitet - till den punkt där asanas har blivit igenkännbara även för icke- utövare av yoga . Följande fem mest populära , eller åtminstone bekanta , yoga asnas , enligt en ovetenskaplig opinionsundersökning, kan betraktas som högt uppsatta kandidater för listan.
1 ) Adho Mukha Svanasana eller nedåt Facing Dog
Namnet på denna asana finner sin väg in i bloggar , böcker och andra populära medier , som synonymt med yoga själv . Praktiseras minst en gång i nästan varje Hatha klass , vilket hälarna i golvet är ett mål för alla nya till Yoga . Ändå kan skelett kompression förhindra hälarna från att komma ner till golvet .
2 ) Balasana eller Barnets pose
Barnets pose har antagits av andra former av motion , och till och med dansa , som en mild stretch och vila pose mellan muskelrörelser . Det har blivit så vanligt att även Zumba instruktörer behöver sällan förklara när man säger " nu trycka tillbaka in i barnets pose . "
3 ) Savasana eller Corpse pose
Ungefär som Downward Facing Dog är Savasana del av nästan varje praktik . Den lugna , avslappnande , vila pose är höjdpunkten av klass för många utövare på alla nivåer . Människor, som är obekanta med yoga , ibland till denna pose som " när du bara ligger där . "
4 ) Virabhadrasana I eller Warrior I
Denna pose , helst gjort på en strand eller i en tropisk miljö , är urtypen asana för att främja Yoga . De långa rader skapas , fotografi mycket väl , vilket kanske förklarar varför alla klass broschyrer verkar har det .
5 ) sirsasana eller Huvudstående
Denna pose finner sin väg in i plotlinesna av filmer för karaktärsutveckling , när någon behöver visas att göra något svårt. Det kan också ses under jaga sekvenser , då en skurk måste eftersträvas genom en Yoga studio full av studenter i huvudstående .
Alla skämt åsido , erkännande av Yoga poser , i allmänhet samhället , är en positiv utveckling . Uppmuntra alla att tänka på deras " fem favorit asanas " skulle kunna vara ett bra samtalsämne vid din nästa social händelse .
© Copyright 2011 - Aura Wellness Center - Publikationer Division