Hur många gånger har du känt stressad ? När var sista gången du kändes som världen kraschar ner på dig ? Hur vill du bara komma bort från allt och bara slappna av ditt sinne , kropp och ande ?
Miljontals människor över hela världen har en enorm mängd stress i deras liv . De vet inte hur man ska undkomma monotonin livet kastar sin väg . Tja , Yoga lär dig att fly varje dag och för att läka ditt sinne och stärka din kropp släpper trycket från vardagen .
Yoga är en gammal konst av emotionella välbefinnande och samtidigt hålla kroppen frisk genom en kombination av sträckor och fokuserad medling . När man frågar folk , " Vad är yoga ? " de flesta kommer att säga dess en ny tid sätt att stretching och manipulera kroppsdelar in i positioner som inte är normala eller göras för kroppen att göra . Ledsen att säga dig " , men det är långt ifrån sanningen . Masters of Yoga konsten kommer att säga att yoga har naturliga helande egenskaper som lindrar de flesta av dina vanliga sjukdomar från förkylning till rygg och gemensamma problem och frågeställningar .
Yoga Masters från alla hörn av världen kommer överens om att yoga hjälper tydlig sinnet och lugna kroppen till ett tillstånd som leder till välbefinnande ouppnåelig genom andra konventionella medel av träningsprogram .
I hundratals år detta koncept har funnits . Människor från alla samhällsskikt har använt yoga och meditation för fitness och avkoppling och bevisat sin förmåga att utföra det.
Yoga kan läras i en grupp klass eller i dagens hektiska värld , de flesta skulle hellre lära i avskildhet i sitt eget hem genom studier av böcker och videoinformation .
De olika aspekterna av yoga är som följer ;
Hatha Yoga - introducerades av Yogi Swatmarama tillbaka i 15-talet Indien . Han sammanställde också Hatha Yoga Pradipika . Hatha Yoga , är mest känd i väst , ger anledning till varför det finns så många olika definitioner av yoga . Det finns två huvudsakliga mål , varav ett är det praxis att en kroppsställning som är bekvämt under långa tidsperioder. Fler ställningar bidra till att utveckla inre meditationstekniker . Det andra målet är att få hälsa och energi till kropp och själ genom att öppna energikanalerna .
Bikram Yoga - utvecklades av Bikram Choudhury . Det är den 26 ställningar Sequence . Målet här är mot allmänna välbefinnande och utförs i studior som är uppvärmd , ( uppvärmda studios) och hjälper till att underlätta djupare stretching samt skadeförebyggande samtidigt släppa stress och spänningar . Det stimulerar och återställer hälsa till alla dina muskler, leder och organ i kroppen . Det är också bevisat att de 26 ställningar systematiskt arbeta varje del av kroppen och bibehålla optimal hälsa och maximera funktion . Bikram Yoga bör alltid praktiseras under ledning av en certifierad Bikram Yoga lärare i en av de anslutna Bikram Yoga Studios . Orsaken till denna rekommendation är därför att dessa studios är designade och byggda är så att du alltid får rätt värme , ( 104F , ) som hjälper till att optimera dig och dina arbetsställningar .
Nu när du vet vem utvecklade dessa Yoga praxis och vad de handlar om , låt mig bara förklara några fler av de områden som går in i Yoga .
Yoga Asanas - betyder ställningar . Den bokstavliga betydelsen är " Seat ". Detta är den sittande du normalt ser Karate Masters meditera in och fungerar som den stabila hållning för långvarig meditation . Asanas är väl att rena och stärka kroppen och styra fokus i åtanke när du är bekväm , fast ändå avslappnad .
Och slutligen , yoga har också fördelarna med viktminskning , Andning , Stretching , avslappning , och total själ - kropp harmoni .