Om du frågar de flesta instruktörer som undervisningsmöjligheterde gjordes medvetna om , under sin första Yoga lärarutbildning , de flesta kommer lätt erkänna att de lärt sig om ingen utanför deras studio . Oavsett orsaken till detta , de flesta Yoga instruktörer är inte medvetna om det breda spektrum av möjligheter för att arbeta med allmänheten .
Nätverk med lokala golfklubbar , leverantörer golfutrustning , körbanor och miniatyr golfbanor är en möjlighet för yogalärare . Yoga sessioner skulle behöva anpassas till de exakta behoven av golfare , och man måste komma ihåg att det finns en stor variation för befintlig skada , ålder , kondition och flexibilitet bland golfare . Ungefär som Yoga utövare , golfare täcker ett brett utspel .
Yoga för Golf Fitness
För fitness sinnade golfare , kan yoga verkar vara mindre av en utmaning än vad det kan vara . Dessa " alfatyper" kommer att njuta av fysiskt utmanande sessioner - speciellt Vinyasa Yoga eller Yoga som fokuserar på kontinuerlig rörelse . Dessa flödes Yoga sessioner är mycket effektiv behandling för personer , som arbetar med någon form av obehag , genom att utmana sig själva fysiskt och mentalt .
Många muskler och kroppsdelar används under en golfsving , inklusive rygg, axlar , magmuskler , quadriceps , hamstrings och vader . För golfare att få ut det mesta av sitt spel , är det viktigt att vara avslappnad och lös . Yoga kan hjälpa enormt med detta , samt ger kunden en lugn sinnesstämning .
Yoga för golfare med redan existerande skador
En alarmerande , och allt fler golfare , spela spelet med en skadad rygg . Några idéer för golfare , med tidigare nummer , är knäet till bröstet pose , katten och ko positioner , barnets pose , buken arbete , tabellen utgör, gräshoppor pose , handen till fot pose , cobra pose , nedåtgående hund , örn pose , och en mängd olika vändningar .
För golfare , gör ont och skada inte sluta på baksidan . De som har problem med sin sving , på grund av smärta i axlarna , kan öva sittande spinal vändningar , utfall med en twist , bro pose , triangel , kretsade triangel , kamel , kamel twist , pilbåge , och halv båge pose .
Anpassad Fysisk Yoga Sessions för golfare
För golfare , som letar efter större höftrotation och hamstring flexibilitet , några viktiga poser är glad baby , skomakare , pyramid , personal pose , halvmåne pose , och pigeon pose . Det är viktigt att uppmärksamma läget för höfterna när undervisning eller öva dessa poser .
Golfare , som söker mer överkroppen makt , bör försöka poser - som den enda benet nedåt hund , salvia , kråka , hjul , firefly , handstående , och delfin pose . Kom alltid ihåg - att axlarna inte ska knastrade upp samtidigt gå in i dessa poser . Axlar och nacke bör vara lös och slapp .
Mental styrka för Golf
Pranayama är väsentligt när det gäller att praktisera Yoga och golf. Golfare vet att deras spel kräver mental styrka . Pranayama är grunden till att kropp och själ anslutning . Detta hjälper en att bli lugn i de värsta av tider . Komma ut ur en sandlåda , eller över en vattenförekomst , kräver en positiv sinnesstämning . Yogiska andetag medvetenhet är ett framgångsrikt verktyg för golfare som vill bo mentalt fokuserad och förbättra sitt spel .
Undervisning Yoga för golfare är ett stort område och lärare har knappt skrapat på ytan .