Det finns många skäl för att genomföra en yoga rutin i ditt veckoschema . Många människor fokuserar på att öka flexibilitet och balans som är säker på att ses av de som praktiserar yoga regelbundet . Även om det är definitivt sant att avid yoga deltagarna är mer flexibla och balanserad än när de först börjar , det finns andra fysiska fördelarna med yoga. Det finns många olika metoder för att försöka gå ner i vikt , men om du vill att uppskatta alla andra andliga , psykiska och fysiska fördelarna med yoga , kan du välja det som din metod för viktminskning . Minskningen av vikt du upplever kommer att baseras på vilken typ av yoga du väljer och den kost du antar .
Det finns ett par olika typer av yoga som är särskilt inriktade mot att hjälpa deltagarna gå ner i vikt . En kallas hot yoga . Genom att träna yoga i ett rum som är väl över 100 grader Fahrenheit med en instruktör som har varmt yoga certifiering , kan du se en snabb nedgång i pounds . Naturligtvis är det i första hand vatten vikt eftersom du kommer att svettas mer prestanda hot yoga än andra former . Många människor älskar den här metoden eftersom den löser upp dina muskler och hjälper dig att slappna av . Du kan inte räkna med tillfälliga , snabb förlust av pounds som erbjuds av varm yoga , dock .
För en mer intensiv viktminskningsprogram , kan du välja power yoga , även känd som ashtanga yoga . Idrottare och andra som vill se en snabb och permanent fysisk förändring väljer denna typ av yoga för den ökade betoningen på kardiovaskulär aktivitet . Detta är också en stor typ av yoga för att driva om du vill få utbildning för att bli en yogalärare . Sekvenserna av poser du lär dig kommer att hjälpa dig att kunna träna yoga var du än är och när du vill .
Din kost kommer också att vara avgörande för dig att gå ner i vikt . Du kan försöka att äta saker som du vet är friska , som frukt och grönsaker , fullkorn och fettfria, ekologiska produkter , men det enkla faktum är att jordens jordar är inte vad de brukade vara . Kombinationen av genetiskt modifierade livsmedel och de uttömda näringsämnen i marken leder till mindre och mindre hälsosamma livsmedel , även om de är ekologiska . Det är därför din yoga för viktminskning bör kombineras med så friska av en diet som du kan uppbåda tillsammans med rätt kosttillskott för att motverka närings saknar livsmedel som finns idag .