Yoga är en gammal praxis som har sitt ursprung i Indien och är nära besläktad med de hinduiska och buddhistiska filosofier . Detta är inte bara en form av motion , men en filosofi som måste anpassas på alla nivåer i ditt liv för att få fysiska, mentala och andliga välbefinnande .
Det finns många hälsofördelar och fördelarna med att öva denna urgamla form regelbundet. Låt oss se hur yoga kan förändra inte bara vår fysiska hälsa utan också vår psykiska och andliga hälsa .
Ökad flexibilitet i kroppen är en av de viktigaste fördelarna med denna övning form. Yoga asanas och ställningar kan göra din kropp mer flexibel genom att utöva leder, senor och ligament som ofta utelämnas i andra former av motion . Det hjälper också till att hålla kroppen mjukare genom att smörja leder, ligament och senor som är ytterst nödvändigt hos personer med stigande ålder . Regelbunden träning av yoga gör dina ben mindre skör och lindrar ledvärk som är det viktigaste ve av äldre vuxna .
Du kommer att finna det förvånande att efter några sessioner av de grundläggande asanas och ställningar , har styvheten i många av de kroppsdelar försvunnit och i stället du känner dig smidig och lätt . Många praktikanter säger att de känner en känsla av lätthet efter att praktisera yoga , detta beror på att arbetsställningar är så utformade att göra även de mest stela område av kroppen flexibel och skapa en känsla av harmoni och balans .
Yoga är en utmärkt massageterapeut , de olika asanas och poser kan inte bara massera din externa organ, utan även alla dina inre organ . Ett fint exempel på detta är prostatakörteln som blir stimulerade i yogiska asanas och är helt enkelt inte möjligt i någon annan övning form eller massage . Detta är särskilt användbart för dem som lider av prostata sjukdomar inklusive cancer . En av de långtgåendefördelarna med yoga är att det hjälper dig att bli mer medveten om din kropp och en vanlig läkare kan faktiskt känna av en förestående sjukdom eller störning som är fördelaktigt för snabb diagnos och behandling .
De asanas och ställningar av yoga är också mycket effektiv för fullständig avgiftning av kroppen , blodflödet och cirkulationen förbättras som hjälper till att i tid undanröja gifter ur kroppen . Detta hjälper till att fördröja åldrandet och ger dig ökad energi , som kan öka din hälsa och ger dig en ny livslust också . Yoga är också till stor hjälp för dem som vill ta itu med fetma och gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. De ställningar och poser kommer att bidra till att avlägsna överskott flab och fett och ersätta den i stället med tonade muskler .
Dessa är bara de fysiska fördelarna med denna stora övning form, yoga kan vara till enorm hjälp i att uppnå en känsla av inre lugn och frid . Den balans och harmoni denna praxis kan ge dig hjälper dig att uppnå god hälsa och välbefinnande inte bara i kroppen utan i sinnet och själen .